Vücudun her bölgesini çalıştıran bodyweight egzersizleri
Yaz aylarında plajda daha fit ve sıkı bir görünüm elde etmek için kış mevsiminde spor …
Fitness 101: Egzersiz yapmaya başlamak isteyenler için fitness profesyonellerinden etkili başlangıç önerileri
Egzersizin günlük yaşantımızda sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için ne kadar önemli olduğuna, ‘’Live up’’ …
Darbe almadan forma girmek isteyen dişi savaşçılar parmak kaldırsın
Son aylarda dövüş sporlarını ihmal edip CrossFit’e ağırlık verdiğim doğrudur. Fakat ilk göz ağrım Muay …
‘TRX antrenmanı’ nedir ve kimler tarafından uygulanabilir? – Fit with Beril
TRX, Amerikan Donanması’nın özel kuvvet birimi olan Navy SEALs’in ihtiyaçları doğrultusunda geliştirilmiş bir antrenman ekipmanıdır. …
15 dakikalık egzersiz programıyla tüm vücudunuzu çalıştırarak forma girin
Özellikle seyahat sırasında ya da yoğun çalışma günlerinde egzersiz için saatlerinizi harcamak zorunda olmak, düzenli …
1 saat içinde 600 kalori yakmanızı sağlayacak koşu bandı antrenman programı ile yaza fit bir başlangıç yapmaya hazır olun
Bir saat içinde 600 kaloriden daha fazla kalori yakmaya hazır mısınız? Aşağıdaki interval antrenmanı, koşu bandı …
Egzersiz, mutluluk hissi ve endorfin hormonu ilişkisi – Fit with Beril
Vücudun antikor üretmesi, endorfin hormonu salgılamasıyla aynı şekilde çalışır. İkisi de vücudunun kendisini koruma mekanizmasıdır. …
Spor hukuku: Türk hukuk sisteminde antrenör hakları ve antrenör olmak isteyenlerde aranan şartlar
Antrenör kelimesi Fransızca “sürüklemek, çekmek, birini bir şey yapmaya zorlamak” gibi Türkçe’ye çevrilebilecek olan “entrainer” …
Yağlar kasa, kaslar yağa dönüşür mü? – Fit with Beril
Bu soru, fitness alanında çalışan tüm spor eğitmenlerine en az bir kez sorulmuştur. Bu doğru …
