Koşu bandından sıkılanlar için kondisyon bisikletiyle yapılabilecek 30 dakikalık kardiyo programı

Kardiyo denince akla ilk gelen spor aleti olan koşu bandı uzun süreli çalışmalardan hoşlanmayanlar için sıkıcı bir seçim olabilir.

Uplifers olarak koşu bandından sıkılanlar ve farklı bir kardiyo egzersizi denemek isteyenler için, 15 dakikası kondisyon bisikletinde, 15 dakikası ise eliptik bisiklette uygulanabilecek bir bisiklet programı oluşturduk. Özellikle bacak ve kalça bölgelerinin çalışmasına yardım eden kondisyon bisikleti ve kol, karın, kalça ve bacak kaslarını çalıştıran eliptik bisiklet ile uyguladığınız bu programdan sonra, bacaklarınızdaki hissedilir değişimi kısa süre içinde fark edeceksiniz.