Hem bedeninize hem ruhunuza detoks yapacak tarifler
Özellikle yılbaşına girerken, hem kendinizi hem de ruhunuzu daha hafif hissetmek isteyebilirsiniz. Bunun için 31 Aralık …
Soğuk havalara özel sıcak tutan hareketler
Soğuklar geldi çattı. Sanırım kışın en güzel yanı evimizde, sıcak koltuğumuzda, elimizde bir fincan çay …
Pazartesiyi, ay başını, yıl sonunu beklemeden yapmanız gereken fitness çözümleri
Siz de birşeylere başlamak için hep bekleyenlerden misiniz? Hafta başı başlayıp hafta sonu biten rejimlere, …
2016 Türkiye Bikini Fitness Şampiyonu Simge Topçu: Muhteşem bir başarı öyküsü
Bugüne kadar kürekten snowboard’a birçok spor türü denedim; fakat hiçbiri vücut geliştirme eğitmeni bir koç …
Bu önerileri kışın spor motivasyonunuzu yüksekte tutmanıza yardımcı olacak
İlkbahar ya da sonbaharda spor yapma konusunda hayranlık uyandıran azminiz ve yaz aylarındaki heyecanınıza rağmen, …
2 haftalık bu egzersiz programını uygulayın, yeni yılda düz bir karnınız olsun
Yeni yıla kaldı iki hafta. Harika parti elbisenizin içine rahatça girebilmek için geç olduğunu düşünüyorsanız, …
2017 yılında bizi bekleyen fitness trendleri
Kondisyon bisikletini, kettle bell’i, koşu bandını unutun; çünkü crawling 2017 yılının en hit egzersizi olmaya …
Daha ince bir bel için egzersiz önerileri
Zarafet ve çekicilik sembollerinden biri olarak kabul gören ince bel hatlarına sahip olmak; genetik özellikler …
3 haftalık egzersiz programıyla yılbaşına kadar mükemmel kalça ve bacaklara sahip olmanız mümkün
Sıkı bacak ve kalça elde edilmesi zor ama bir o kadar da tatminkar bir amaç. …
