Sarkık kollara elveda! Sıkı ve genç görünen kollar için 6 hareket
Egzersiz yapmaya başlarken çoğumuz karın ve kalça bölgelerinin incelerek şekle girmesine odaklanırız. Elbette vücudumuzda ilk …
İnce bacaklar ve sıkı kalçalar için “Booty Barre” egzersizleri
Zarif, biçimli bacaklar ve sıkı kalçalar hepimizin hayali… Özellikle yaz ayları yaklaştığında ve üzerimizdeki kalın …
Snowboarding için ısınma önerileri
Her ne kadar havalar serin gitse de, Mart ayının 15’ini de geride bırakmamızla beraber koskoca …
Yaza daha sıkı karın kasları ile girmeye ne dersiniz?
Bikini sezonunu açmaya sadece birkaç ay kaldı. Bu yaz daha formda görünmek istiyorsanız çalışmalara şimdiden …
HIIT antrenman yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Son günlerde fitness dünyasının yıldızı olarak gösterilen bir egzersiz türü var; o da HIIT yani …
Suda ruh-beden-zihin tedavisi
Suyu içmesi ayrı şifa kaynağı iken, içinde olmak ayrı bir şifa kaynağıdır. Suyun çok farklı açılardan canlılara sağlık, ...
Sporda yeni bir boyut: AquaJog®
Suda yapılan AquaJog®, yürüme ve koşma bazlı bir spordur. Yüzmenin aksine dikey pozisyonda yapılır. Tüm vücudumuzla suyun direncine ...
10 dakikalık HIIT egzersiz programıyla yağ yakmanın formülü
Spor eğitmenlerine en hızlı yağ yakma formülünün ne olduğunu sorduğunuzda, hemen hemen hepsinin yanıtı HIIT …
Fitness motivasyonunuzu artıracak sözler
Soğuk ve karanlık bir kış sabahında yataktan kalkıp spor yapmaya gitmek, belki de egzersiz rutini …
