Fransız Pazarı: Pazartesi gününe daha stressiz başlamak mümkün mü?
Pazar günü geldiğinde haftanın yorgunluğunu atmak yerine ev toparlanıyor, market alışverişi yapılıyor, çamaşırlar yıkanıyor, pazartesi …
Mesai sonrası zihinsel yorgunluk neden olur? Nasıl azaltılır?
Bazı günler bedenen çok yorulmamış olsak bile işten sonra hiçbir şeye enerjimiz kalmaz, tabir yerindeyse …
Duygusal Özgürleşme Tekniği (EFT): Olumsuz duygu ve düşüncelerle baş etmenin yolu
Duygusal Özgürleşme Tekniği veya Emotional Freedom Technique, kısaltması ile EFT stresle başa çıkmaya yardımcı olması …
Sezgilerinizi güçlendirmenin ve iç sesinize kulak vermenin yolları
Olacak bir şeyi henüz gerçekleşmeden önce hissetme: “Hiss-i kabl-el vuku”. Arapça kökenli bu anlamlı sözcük, …
Duygular bastırıldığında vücutta neler değişir?
Duyguları bastırmak, zorlayıcı bir durum karşısında kısa süreli kontroller sağlayabilir. Fakat bu davranış sürekli hale …
Ekran süresi uyku kalitesini nasıl etkiliyor?
Ekran süresinin uyku üzerindeki etkisi uzun zamandır özellikle mavi ışık üzerinden konuşuluyor. Ancak çocuk ve …
Kuşlar strese ve dayanıklılığa dair bize ne öğretebilir?
Sürekli tükenmiş hissetmeden yaşamak için hayatınızda gerçek bir “mola alanı” yaratmak mümkün mü? Sabahın ilk …
Hayal etmek bedava: Hayal kurmanın faydaları ve hayal gücünü geliştirmenin yolları
En son ne zaman tek başınıza kalıp uzuun uzun düşündüğünüzü ve hayal kurduğunuzu hatırlıyor musunuz? …
