Dopamine anchoring: Beynin ödül sistemini kullanarak çeşitli davranışları tetiklemek
Pazartesi günleri iş planlaması yapmak, yatağın üstünde biriken çamaşırları katlamak ve makinedeki temiz bulaşıkları raflara …
Unutkanlığı önlemenin 5 yolu
30’lu ve 40’lı yaşlar, çoğu zaman aynı anda birçok şeyi kucaklamanızı gerektirir. İş hayatı, aile …
Yaşam kontrol edilmez, yaşanır: Birleşik Alan Teorisi ve Beyin Dalgası Tutarlılığı
Yaşam bir “alan” içinde gerçekleşir. Hücrelerin, dokuların, organların ve beden sistemlerinin tüm işlevlerini düzenleyen şey …
Beyin için hareket: Egzersiz, nörogenezi nasıl tetikliyor?
Son yıllarda yapılan araştırmalar, beynimizin sadece statik bir organ olmadığını, tam tersine yaşam boyu kendini …
Zihninizi uykuya hazırlamanın 8 farklı ve etkili yolu
Gece yatağa uzandığınızda bir anda zihniniz durmak bilmeyen düşünceler ve susmayan bir iç sesle mi …
Wellness dünyasında popülerliğini sürdürmeye devam eden pratikler
Wellness dünyasında beden ve zihin sağlığımız için öne çıkan pek çok pratik mevcut. Kimi cilt …
Dopamine menu: Odaklanma ve motivasyonu arttırma yolları
Günlük hayatın yüksek temposu arasında bazen ufak molalara gereksinimimiz oluyor. Sürekli bildirimlere ve hızlı tüketime …
Zihin dünyamız ve dönüşüm
Kıymetli okuyucu, yaşam denilen alanın bir gül bahçesi olmadığını sanırım hepimiz artık bireysel ve kolektif …
Overthinking ile baş etmenin yolları: Aşırı düşünme problemine çözüm önerileri
Zaman zaman hepimiz bazı durumları ya da olayları zihnimizde gerekenden fazla detaylandırıyor, problemlerimizin çözümü için …
