Neden her gün bulmaca çözmelisiniz?
Bulmaca çözmek, hem keyifli bir şekilde vakit geçirmeye yardımcı oluyor hem de beyni ve yaşam …
Suçluluk duyduğunuz zevklere neden ihtiyacınız var?
Yoğun bir günün ardından eve gelip koltuğa uzandınız ve okunmayı bekleyen kişisel gelişim kitapları ya …
Somatik egzersiz nedir? Zihin ve beden arasındaki bağlantıyı güçlendiren hareketler
Gün içinde bedeninizin ne kadar yorulduğunu çoğu zaman fark edebilirsiniz. Uzun saatler masa başında oturduğunuzda …
Kafaya takmama sanatı: Zihni hafifletmenin mindful yolları
Bazı insanlar gerçekten daha az mı kafaya takıyor, yoksa sadece bunu daha iyi mi yönetiyor? …
Dijital wellbeing: Telefonu kapatmaktan daha büyük bir mesele
Dijital wellbeing denildiğinde çoğu insanın aklına hâlâ aynı görüntü geliyor: Telefonunu kapatıp birkaç gün sosyal …
Gece tüketilen kahve gün içindeki davranışlarınızı nasıl etkiliyor?
Yıllardır, gece kahve içmenin tek olumsuz yan etkisinin uykuya dalma güçlüğü olduğu düşünülüyordu. Gece uykusunun …
Dövüş sanatlarının zihinsel faydaları
Karate, kung fu, aikido, judo ve taekwondo gibi dövüş sanatları, fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişim için uzun yıllardır uygulanıyor. …
Beden ve travma arasındaki ilişki nedir, travmatik bedenler nasıl rahatlatılır?
Kendinizi fiziksel açıdan iyi hissettiğiniz ama aynı seviyede zihinsel iyiliğe ulaşamadığınız veya tam tersinin geçerli …
Master tezinden California’ya uzanan bir “performans” hikayesi: Stresi veriye dönüştürmek
Bazı akademik çalışmalar sadece kütüphane raflarında tozlanmak için değildir; bazen bir insanın hayatını, kariyerini ve …
