Anneler Günü Özel: Klasik hediyelere sevgi dolu ve düşünceli “karantina”alternatifleri
Mayıs ayı geldi. Doğanın canlandığı, çiçeklendiği ve her geçen gün güneşin sıcaklığını daha çok hissettiğimiz …
Son bir ayın öğrettiklerinden biri: Siz de az ile yetinmekten korkuyor muydunuz?
Neden azdan korkmuşum bugüne kadar? Ne bana yetmez sanmışım? Neden her şeyin güzelinin çoklukta olacağına …
Salgın döneminde sofranızda bu vitaminlere yer açın: Çinko, C vitamini ve D vitamini
Hepimizin içinde bulunduğu salgın döneminde unutmayalım ki gizli silahımız bağışıklık sistemimiz. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, …
Çocukluğunuzdaki özgürlük aslında hala içinizde: Onaylanmamaktan korkmayın
Kendi kabuğumuza çekildiğimiz bugünlerde daha küçük yaşlarımda sahip olduğum bir düşünme tarzını hatırladım. Onaylanmaya ihtiyacımız …
Karantinada alınan kilolara ufak bir müdahale: 24 saatlik toparlama diyeti
Dengede bir hayat yaşamak için, sorumluluk alabilmek gerekir. “Evdekal” sürecini yan gel yat olarak değerlendirirsen, …
Müziğin ve kitapların şifası bir arada: Müzik terapi hakkında okumanız gereken kitaplar
Bu hafta Uplifers okuyucuları için kısa bir yazı yazabildim. Çünkü biraz içe dönük bir hafta …
Vegan tatlılarla gününüzü tatlandırın: Vegan gofret, puding ve kurabiye tarifi
Bu hafta sizler için vegan,rafine şekersiz ve glutensiz 3 tane güzel tarif hazırladım. Özel tercihleri …
Mutsuzluğu hak etmediğinize inanın: Kendini affetmek ve kabul etmek
Merhaba. Hadi bugün Coronavirüs gündeminden biraz uzaklaşıp başka bir konudan bahsedelim; mutluluğu hak etmediğini düşünen …
Hububatlarda bolca bulunan fitik asit: Sağlığımızı nasıl etkiler, etkisini nasıl azaltırız?
Fitik asit, proteinlerin izoelektrik noktalarından daha düşük pH değerlerinde proteinlerle kompleks oluşturarak proteinlerin sindirilebilirliğini azaltmaktadır. …
