El ve avuç içi masaj uygulamaları ile modunuzu düzenleyin
Alternatif tıp önerileri, akupunktur, medikal masaj gibi yöntem ve uygulamalara günümüzde hızla artmakta olan bir …
Babalar Günü’ne 5 kala: Babanızın kalbini yumuşatacak birbirinden özel hediye önerileri
İlk bisikletimizi onunla sürdük, ilk tavsiyemizi ondan aldık, trafiğe ilk onunla çıktık, ilk iş deneyimimizi …
Yüzme öncesi kolay ısınma hareketleri: Eklem, bağ doku ve kaslara yönelik egzersizler
Tüm kış boyunca keşke gelse dediğimiz veya trafikte iken hayalini kurduğumuz, hepimizin dört gözle beklediği …
Susatmayan yiyecekler: Su oranı yüksek olan gıdalarla günlük su ihtiyacınızı daha kolay karşılayın
Havaların ısınmaya başlamasıyla gün içinde kış aylarına oranla daha fazla susuyoruz. Fakat ne yazık ki …
Yer çekimine meydan okuyan boyun kasları ve ihtiyacı olan öz-şefkat
Omurgamızın en hareketli bölümü olan boynumuz başımızı destekler ve dengede tutar. Başımızın birçok istikamete kolayca …
Çocuklarınızla kampa gittiğinizde “yapmanız ve yapmamanız” gereken 7 şey
Ailecek kamp yapmak ve çocuklarınıza (hele ki küçük yaşta bir çocuğunuz varsa) doğadayken de evlerindeymiş …
Dışarıda sağlıklı beslenmenin 10 kurtarıcı yolu
Diyet yapanların veya kilosuna dikkat edenlerin en büyük problemlerinden biridir “dışarıda yemek yemek”. Çünkü dışarıda …
7 ipucu ile valiz hazırlama sanatının incelikleri
Valiz hazırlamak ustalık gerektiren bir iş: Ne çok az, ne de çok fazla kıyafet almaya …
Hızlı, insafsız, ıstıraplı ve terletici: Açık havada bir Tabata antrenmanı
HIIT, nam-ı-diğer “High Intensity Interval Training”, yani yüksek yoğunlukta interval antrenman sistemlerinden en çok sevdiğim …
