Güne daha zinde başlamak için “yataktan kalkmadan” yapılacak hareketler
Özellikle şehirde yaşayanlar olarak birçoğumuzun ortak problemi; sabahları yorgun uyanmak, yataktan halsiz ve düşük enerjiyle …
Ruh halimize ve meridyenlerimize iyi gelen sesler
Bedenimizdeki meridyenler duygudurumlarımızla yakından ilişkilidir. Karaciğer, safra kesesi meridyeni, ÖFKE, Mide-dalak meridyeni, ENDİŞE, Kalp-ince bağırsak …
Yaz diyetini bozmayacak 5 sağlıklı içecek tarifi
Sıcak yaz günlerinde siz de benim gibi içeceklerle serinlemeyi tercih edenlerdenseniz zaman zaman sıvı kalorilerin …
Yemek seçen çocuklar: “Picky eaters”
Çocuğunuz köfte dışında diğer besinleri yemeyi red mi ediyor? Veya tabağındaki sebzeleri bırakıp oyun oynamak …
Bütün dünyanın anne yemeği sevenleri birleşin: Evlere servis anne yemeği MamaMe
Günümüzde artık her damak tadına uygun lezzete kolayca erişilebiliyor. Yerel lezzetlerden dünya mutfağına türlü türlü …
Spor öncesi ve sonrası nasıl beslenmeli?
Sporun önemini hepimiz farkındayız. Peki hepimizin hayatında düzenli olarak yer alıyor mu? Cevabı duyar gibiyim: …
Neden bazılarımız daha çok terliyoruz?
Terleme, vücudumuzun kendi sıcaklığını düzenlemek için kullandığı çok önemli bir mekanizmadır. Yaşayan tüm canlılar, ısı …
Plank hareketinde uzmanlaşmaya ne dersiniz?
Hiç buzdolabının üzerine doğru plank yapmayı denedin mi? Peki ya bir masa ya da trenin …
Glutensiz beslenenlere özel: Dört peynirli dip sosla sağlıklı atıştırmalık tarifi
Doğru ve sağlıklı beslenmenin en önemli püf noktalarından biri, tükettiğiniz şeylerin bünyenizde ne gibi etkiler …
