Havalar tam çimenlere yayılıp mis gibi çimen kokusunu içine çekmelik değil mi sizce de? Yazın …
Hareketsizlikten kurtulun: Aktif bir yaşam için ne yapmalıyız?
Günümüzün en büyük problemlerinden biri sedanter yaşam. Özellikle iş hayatında çoğumuz hareketsiz masa başı çalışıyoruz. …
Farklı beden tiplerine göre bölgesel yağlanma ve dikkat edilmesi gereken noktalar
Bölgesel yağlanmadan birçoğumuz muzdaribiz. Kimimiz elma tipi, kimimiz armut tipi vücuda sahibiz. Ne kadar kilo …
Menopoz döneminde kilo kontrolü sağlamak için nasıl beslenmeli?
Menopoz döneminden korkmayan kadın yok sanırım. “Zorlu bir süreç olacak, sürekli ter dökeceğim, kilo alacağım” gibi …
Yeni yıl sofrasını az hasarla atlatma sanatı
Evet, “sanatı” diyorum çünkü birçoğumuz için özel günler diyetteysek tam bir eziyete dönüyor, değilsek de …
Sıkı dur insülin direnci, ben geliyorum!
Günümüzde en yaygın hastalıklardan biri, insülin direnci. Eyvah nedir bu insülin direnci? Yoksa bende de …
Kilo vermek için yağ tüketmek gerektiğini biliyor muydunuz?
Doğru bilinen yanlışlarda bugün yağ tüketimi var! Profesyonel yardım alanlarımız dışında aslında hepimiz bu hataya …
Bitter çikolatanın birbirinden değerli 10 mucizesi
Çikolata birçoğumuzun zaafı diyebiliriz ve tatlı krizleri yaşadığımızda ilk olarak çikolataya yöneldiğimiz bir gerçek. Peki …
Bir diyet sorunsalı: Alkol sonrası sağlık kürü
Danışanlarımda en sık karşılaştığım sıkıntılardan bir tanesi alkol tüketimi. Özellikle yaz aylarında havaların güzelleşmesiyle birlikte …