X

2023 wellness trendleri

Yeni yılda nelerle karşılaşacağız, sağlık alanında ne gibi yenilikler bizi bekliyor, dekorasyonun öne çıkan konuları neler, beslenme alışkanlıklarımız değişecek mi, kısacası wellness dünyasına dair her şeyi bir araya getirdik. İşte 2023’ün farklı alanlarda öne çıkan wellness trendleri… Bakalım, ne kadarına hazırız?

Beslenme alışkanlıklarında öne çıkan wellness trendleri

1. Bitki bazlı beslenme daha da ön planda

Vegan beslenmenin son zamanlarda hızla artışa geçmiş olmasının yanı sıra diyet tarzından bağımsız yeni yılda bitki bazlı beslenmenin daha fazla önem kazanacağı ve kişilerin öğünlerinde bitki bazlı tabakların ağırlıklı olacağı 2023’ün beslenme trend tahminleri arasında. Hem daha sürdürülebilir ve doğa dostu hem de sağlığı destekleyici bir beslenme planı için ayrıca bitki bazlı protein kaynakları da ön planda kalmaya devam edecek. Dilerseniz siz de şimdiden öğünlerinize daha fazla meyve-sebze ağırlıklı alternatifler ekleyebilir; hayvansal süt ve süt ürünlerini vegan alternatifleriyle değiştirmeye başlayabilirsiniz. Badem sütlü smoothieler, bol yeşillikli salatalar bu trende ayak uydurmak ve sağlığınızı desteklemek için önceliğiniz olabilir.

2. Ruh halini destekleyen beslenme tarzı

İyi oluş halinin giderek her zamankinden daha fazla önem kazanması, beslenme trendlerinin de önemli bir belirleyicisi olacağa benziyor. İyi oluş halini destekleyen, ruh halini ve beyin sağlığını iyileştiren, mutluluğu artıran ve modu yükselten yiyeceklerin tüketiminin yeni yılla beraber daha fazla artması bekleniyor. Şifalı mantarlar, fonksiyonel içecekler, adaptojenler beslenme tarzlarında ön planda olacak. Şifa kaynağı olarak görülen adaptojenlerle ilgili detaylı bir okuma yapmak isterseniz şu yazımıza da göz atabilirsiniz: “Adaptojen nedir: Doğadan gelen şifa kaynağı adaptojen bitkiler ve mantarlar

3. Mutfakta ileri dönüşümlü tarifler

Mutfaklarda sıfır atık anlayışı geçtiğimiz yılda ciddi ölçüde benimsenmeye başlanmış olsa da daha sürdürülebilir bir yaşam tarzı için gıda israfını ortadan kaldırmak da 2023’te önem kazanacak. Artan yemekleri farklı şekillerde değerlendirmek, meyve-sebze posalarından yeni tarifler denemek, fazla sosları muhafaza ederek salatalarda kullanmak, kısacası tüm gıdaları ve gıda artıklarını ileri dönüştürerek kullanmak yeni yılda önceliklendirilecek. Artan yemekleri değerlendirmek için ilham alabileceğiniz tarifleri “Artan yemekleri değerlendirmenizi sağlayacak lezzetli ve pratik tarifler” yazımızda keşfedebilirsiniz.

4. Kahvenin yeni alternatifi: Yaupon

Kuzey Amerika’nın bilinen tek yerel kafeinli bitkisi olan yaupon, 2023’te kahve alternatifi olmaya aday. Whole Foods’un En İyi 10 Gıda Trendi listesinde 8. sırada yer alan yauponun, yeni yılda başta kahveseverler olmak üzere sıcak içecekleri seven birçok insan tarafından tüketiminin artacağı tahmin ediliyor.

5. Erken akşam yemekleri

Sağlık camiasındaki uzmanların ve yapılan birçok araştırmanın yıllardır akşam yemeklerini erken yemek gerektiğine odaklanması, yeni yılda hak ettiği karşılığı bulacağa benziyor. Şimdiden birçok dünyaca ünlü restoran akşam yemekleri için daha erken saatlerde rezervasyon aldıklarını belirtirken, yeni yılda artık akşam yemeklerinin 5’ten sonraya daha seyrek bırakılacağı tahmin ediliyor. Eğer akşam yemeklerini geçe bırakanlardansanız bu trende ayak uydurarak daha sağlıklı bir yaşam alışkanlığı için yemek saatinizi biraz daha erkene çekmeye başlayabilirsiniz.

Sağlık konusunda öne çıkan wellness trendleri

1. Uyku odaklı seyahatler

Tatil yerlerini tarihi eserlerine, doğal güzelliklerine, müzelerine ya da restoranlarına göre seçerken neden daha iyi uyuyabileceğimiz yerlere göre de seçmeyelim ki? Turizme yeni bir soluk getirmesi beklenen uyku odaklı yaklaşımlarla; konaklamalarda seçim yapılabilecek yastık menüleri, kaliteli uyku için dış gürültüyü engellemek üzerine tasarlanmış otel odaları veya kayıtlı uyku meditasyonları seyahat deneyimlerinin kalitesini artıracağa benziyor.

2. Sıcak & soğuk terapiler

Sıcak ve soğuğun bütüncül sağlığı çeşitli yönlerden etkileyen iyileştirici ve destekleyici yanı, yeni yılda daha fazla önem kazanacak. Saunalar, soğuk banyolar daha çok tercih edilen sağlıklı yaşam araçları arasında yer alacak. Bu yönde hizmet veren endüstrilerin daha yoğun çalışması da bekleniyor. Kaplıca ziyaretlerinin artması, SPA merkezlerine olan yoğun ilgi, ev tipi sıcak ve soğuk kompres uygulamaları, evde soğuk su ile duş alma, iyi yaşam merkezlerindeki buz odaları, buhar banyoları gibi hizmetler de ön planda olacak. Dilerseniz “Wim Hof Metodu: Buz adam Wim Hof’un gençlik iksiri nefes pratiği” yazımıza da göz atabilirsiniz.

3. İş yerlerinde wellness odaklı yaklaşımlar

Giderek daha fazla araştırma, artan çalışan stresi ve tükenmişlik oranlarına işaret ediyor. Dünya genelinde birçok çalışanın işlerini bıraktıklarını açığa çıkaran anketler, yeni yılda iş yerlerinde wellness odaklı yaklaşımların artacağına dikkat çekiyor. Sağlıklı öğünler, zihin sağlığı üzerine eğitimler, uzaktan çalışma, esnek çalışma saatleri, stres yönetimi pratikleri gibi uygulamaların 2023’te birçok iş yerinde yer alması bekleniyor.

Dekorasyonda öne çıkan wellness trendleri

1. Sirkadiyen ritme uygun dekorasyon

Işığın, sağlığımız üzerindeki etkisini hedef alan sirkadiyen ritm, 2023 yılında da wellness trendlerinde etkili bir rol oynayacak. Özellikle ev dekorasyonlarında aydınlatmalar, mobilya yerleşimleri, perde ve güneşlikler gibi farklı kullanımlar gün doğumu saatlerine göre ayarlanarak evlerin sirkadiyen dostu bir atmosfere sahip olması önem kazanacak. Bu trende ayak uydurmadan önce sirkadiyen ritmle ilgili detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz “Sirkadiyen yaşam tarzı: Biyolojik döngüler ve sirkadiyen ritimle uyumlu iyi yaşam uygulamaları” yazımıza göz atabilirsiniz.

2. Kişiselleştirilmiş uyku sağlığı

Yatak odasındaki yenilikler 2023 ev dekorasyonlarında önemli bir yer tutacak. Sirkadiyen ritmin yeni yılda daha fazla önem kazanması beklenirken yatak odalarında da buna uygun düzenlemeler trendleri belirleyecek. Uyku sağlığını destekleyen ve kişiselleştirilmiş ürünler ve mobilyalarla geliştirilmesi planlanan yatak odalarında bireysel uyku ihtiyaçlarının karşılanabilmesi ön planda olacak. Geliştirilecek ürünler ise merak konusu… Dilerseniz sirkadiyen ritm ve uyku arasındaki ilişkiyi “Sirkadiyen ritim ve uyku ilişkisi: Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için biyolojik saatinize kulak verin” yazımızdan da okuyabilirsiniz.

3. Parlak renkli çiçekler ön planda

2022 yılında ev dekorasyonlarında ön planda olan yeşil saksı bitkileri, bu yıl yerini parlak renkli çiçeklere bırakacak. İç mekanlarda renkli çiçeklerin egemenliği beklenirken evlerde renk patlamalarıyla dolu canlı çiçekler göz dolduracak. İsterseniz siz şimdiden bu trende ayak uydurmak için evinizde birtakım düzenlemelere başlayabilir, rengarenk çiçeklerle dekorasyonunuza yepyeni bir soluk getirebilirsiniz.

4. Doğa dostu ev eşyaları

Çevre dostu yaklaşımlar, yeni yılda dekorasyon trendlerinin de belirleyicisi olacak. Doğal malzemeler, plastik içermeyen mobilyalar, bambudan ketene doğal kumaşlardan tekstil ürünleri, ahşap, mantar gibi materyaller 2023 dekorasyonlarında sıkça karşımıza çıkacağa benziyor. Dilerseniz çevre dostu alternatifleri “Çevre dostu tercihler: Gün içinde en sık kullandığımız 15 eşya ve sürdürülebilir alternatifleri” yazımızda inceleyerek neler yapabileceğinizi gözden geçirebilir, dekorasyonunuzda uygun düzenlemeler yapabilirsiniz.

Egzersizlerde öne çıkan wellness trendleri

1. Egzersiz atıştırmalıkları

Movement snacks veya egzersiz atıştırmalıkları; günlük hareket düzeyini ve tarzını şekillendiren bir trend halini alacak. Uzun, yorucu ve genellikle yetersiz enerji ile tamamlanmaya çalışılan egzersizler yerine küçük atıştırmalıklar sayesinde daha verimli ve sürdürülebilir spor alışkanlıklarının ön planda olması bekleniyor. 2023 yılında tutarlı bir sağlık alışkanlığı olarak düzenli egzersizlerin sağlıklı atıştırmalıklar sayesinde yaygınlaşması tahmin ediliyor. Dilerseniz “Spordan önce ve sonra tüketebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli yiyecekler” yazımızdan spor öncesinde ve sonrasında tüketebileceğiniz yiyecekleri inceleyebilirsiniz.

2. Düşük yoğunluklu egzersizler

Pandeminin fitness endüstrisini değiştirdiği bir gerçek. Son birkaç yılda artan egzersiz alışkanlıklarının yeni yılda biraz daha düşük yoğunluklu tarzlara yönelmesi bekleniyor. Pilates, yoga, esneme hareketli gibi daha az yoğun ama bütüncül sağlığa olumlu etkileri bulunan egzersiz türlerine olan ilginin 2023 yılı boyunca artacağı tahmin ediliyor.

3. Sanal topluluk temelli egzersizler

Tıpkı güzellik endüstrisinde olduğu gibi fitness dünyasının da yeni yılda toplulukları hedef alması bekleniyor. Ama bir farkla: Sanal dünyada. Pandemiyle birlikte ev tipi egzersizlere veya online spor koçluklarına olan ilginin yeni yılda da devam edeceği tahmin ediliyor olsa da bu kez bireysellik değil bir arada olmak ön planda olacak. Sanal platformlarda online olarak bir araya gelinen spor topluluklarının sayısının artacağı tahmin ediliyor.

Güzellik ve kozmetik sektörünün öne çıkan wellness trendleri

1. Topluluk temelli güzellik

Sosyal bağlantıların, sağlıklı ilişkilerin mutluluğu artırmaya olan etkisi yıllardır araştırmalarca kanıtlanmaya devam ediyor. 2023 yılında da toplulukların ne denli önemli olduğu daha fazla farkındalık kazanacak ve özellikle güzellik ve sağlık endüstrisinde topluluk temelli yaklaşımlar ön planda olacak. Sağlık ve güzellik hizmetlerinin refahı artırmak için topluluklara uygun bir yapıda planlanması beklenenler arasında. Belki de yeni yılda en yakın arkadaşınızla kafede kahve buluşması yerine birlikte cilt bakımı yaptırırken dinlenebileceğiniz ve sohbet edeceğiniz bir güzellik merkezinde buluşabilirsiniz.

2. Çevre dostu güzellik

Biyolojiye dayanan ve doğal olarak bulunamayan veya ihtiyacımız kadar üretilemeyen maddeleri elde etmek amacıyla kullanılan teknoloji olarak tanımlanan biyoteknolojinin yeni yılda güzellik sektörünü dönüştürmesi planlanıyor. Daha sürdürülebilir bir güzellik sektörü üzerinde çalışması beklenen biyoteknolojilerin, laboratuvarlardan doğal içerikler sunacakları tahmin ediliyor. Yani, laboratuvarlardan çıkan ürünlerin, zarar verici olduğu inancı yeni yılla beraber yıkılmaya başlayacak gibi görünüyor. Her ne kadar son zamanlarda organik, temiz içerikli bakım ve kozmetik ürünlerinin üretimi ve talepleri artmış olsa da daha sürdürülebilir ve tam anlamıyla çevre dostu olabilecek yepyeni ürünlerin tüketicilerle buluşması bekleniyor.

3. Ev yapımı kürler

Kişisel bakımın geçtiğimiz yıl güzellik trendlerinde önem kazanmasını, yeni yılda ev yapımı kürler takip edeceğe benziyor. Doğal malzemelerle hazırlanan bakım maskeleri, evde kolayca uygulanabilen yüz masajı teknikleri, esansiyel yağlarla saç derisi bakımı, kahvelere, smoothielere eklenen kolajenli tarifler cilt sağlığını ve güzellik dünyasını evden desteklemenin yolları olarak popüler bir hal alacak. Dilerseniz “Cildinize ışıltı katacak 18 ev yapımı cilt bakım maskesi” yazımızdan evde kolayca hazırlayabileceğiniz maske tariflerini not edebilirsiniz.

Peki ya düşüncelerimiz?

Pandemiydi, küresel sıkıntılardı, ekonomik krizlerdi derken son yıllarda maruz kaldığımız olumsuz gelişmelerin sayısı oldukça fazla… Haliyle rahatsız edici duygu ve düşüncelerimiz de. Tükenmişlik ve stres ise had safhalarda. Dolasıyla zihinsel sağlığımızı korumak, hepimiz için kritik bir öncelik. 2023’ün beklenen gelişmelerinden biri arasında da zihin sağlığını korumak için önemli olan iş-özel hayat dengesi yer alıyor. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi iş yerlerinde refahı artırmanın önem kazanacak olmasının yanı sıra çalışanların özel hayatlarıyla iş yaşantılarını dengelemek için daha fazla çaba göstereceği de yeni yılın tahminleri arasında. Öte yandan, yaşanan bu tükenmişlik ve strese katkı sağlayan dijital dünyanın kısıtlanması da yeni yılda sıkça başvurulacak zihin sağlığını koruma yolları arasında yer alacak. Dijital detoks önem kazanırken sosyal medyadan uzaklaşmak, birçok insanın zaman zaman ihtiyaç duyduğu ve uyguladığı bir yaşam tarzına dönüşecek.

Yazımızı sonlandırmadan bir de ilişkilere dair trend alarmını paylaşalım: Wanderlove. Bir flört uygulamasının yaptığı ve sonuçlarını paylaştığı ankete göre, insanlar kendi şehirlerinde ve hatta ülkelerinde yaşamayan kişilerle ilişkiye başlama konusunda daha açıklar. Yani, uzak mesafeli ilişkiler artabileceği gibi ‘aşk’ seyahatlerinde de yükseliş başlayacak gibi…

Sizin tüm bu yaklaşan trendlerden en çok ilginizi çeken ya da ‘bunu kesin ben de yaparım’ dediğini hangisi?

İlginizi çekebilir: 2022 wellness trendleri

Kaynak: mindbodygreen, elle, forbes, purewow, glam

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:

  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:

Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.



Cildimiz bizden ne ister: Almond Shower Oil ile cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım

Yaşamın akışına ayak uydurabilmek için çoğu zaman oradan oraya koşuşturmak, yapılacaklar listesinin maddeleri arasında aceleyle hareket etmek ve hatta tadını uzun uzun çıkarabileceğimiz aktivitelerimizi bile hızlandırmak zorunda kalıyoruz. Ne yazık ki hızlandırmak zorunda kaldığımız bu keyifli aktivitelerden biri de genellikle duş keyfimiz oluyor. Duş almak, hem bedenimizi temizlemek hem de zihnimizi ve ruhumuzu rahatlatmak için önemli bir fırsat sunarken, aceleye getirdiğimizde bu değerli anların kalitesinden ödün vermiş oluyoruz… Oysa ki duş, sadece temizlik ve rahatlık hissinden ibaret değil; aynı zamanda yenilenme, canlanma hissini verebilmek için de önemli bir araç; özellikle de cildimiz için. Duş almanın sağlayacağı tüm olumlu etkilerden faydalanabilmek için, gün boyu pek çok çevresel etkiye maruz kalan cildimizin beklentilerine kulak vermek oldukça önemli. Peki, cildimiz bizden ne ister?



Vücut bakım ritüelinizde ilk sırada, temizlik!

“Cildimiz bizden ne ister?” sorusuna pek çoğumuz gibi cildimizin ilk vereceği cevap temizlik. Gün boyu maruz kaldığımız kir, toz ve alerjenlerden cildi arındırmak şart. Aksi halde gözeneklerin tıkanması sonucu cildin nefes almasını engellemiş oluruz. Bu da farklı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Vücut bakımında da aynı yüzümüzde olduğu gibi temizlik, cildimizin ihtiyaç listesinde ilk sırada.

L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’in altın renkli yağ dokusu, duş sırasında su ile birleştiğinde süt kıvamına dönüşerek hafifçe köpüren yapısı ile cildimizi nazikçe temizler ve arındırır. Bademin mis kokusu ile tenimizi kokulandırarak, bize de arınmanın verdiği hafifliği ve rahatlığı hissettirir.

Yoğun nem

Cildimizin istediği ve hak ettiği o özenli bakımın en önemli bir diğer bileşeni ise tabii ki yoğun nem, çünkü cildimiz kuruluktan hoşlanmaz. Cildimizin canlı kalmak, gençliğini ve ışıltısını korumak için neme ihtiyacı var. Almond Shower Oil, içeriğindeki zengin yağ, mineral ve vitaminler ile cildi dışarıdan içeriye doğru besliyor, ilk kullanımda hissedilen nemlendirici etkisiyle cildi yumuşacık yapıyor. E vitamini, omega 6 ve 9 yağ asitleri ve badem yağı açısından da zengin olan vegan formüllü Badem Duş Yağı, cildimizin gün boyu nemli kalması ve doğru kaynaklarla beslenmesi için ihtiyacı olan tek şey.

Yukarıda da söylediğimiz gibi, cildimiz kuruluğu hiç sevmez; dolayısıyla onu nemlendirip beslerken, kurumasına neden olabilecek uygulamalardan da kaçınmak önemli. Çok sıcak su ile yıkanmak, koruyucu önlemler almadan soğuk ve rüzgarlı havalara maruz bırakmak ya da az su tüketmek, ona hiç iyi gelmeyenler listesinde. Ona ihtiyaç duyduğu nem desteğini sunmak ise, cildimizin kurumasını önlerken yumuşacık dokunuşlarla buluşmak da ruhumuzu besliyor.

Güzel kokmak

Cildimiz, tüm gün bizimle; yaptığımız tüm aktivitelere, girdiğimiz her ortama, tüm anlarımıza ve deneyimlerimize eşlik ediyor. Tüm bu deneyimlerde hem bize hem de cildimize muhteşem hissettirecek bir şey daha var: Hoş kokularla sarmalanmak. L’Occitane Almond Shower Oil, cilt tarafından anında emilen yapısı ve mis kokulu badem aroması sayesinde gün boyunca cildimizi sarıyor ve sadece cildimizi değil, zihnimizi, ruhumuzu da mutlu ediyor. Cildimiz o büyüleyici badem aroması ile misler gibi olurken, harika kokmak da kendimizi çok daha iyi, keyifli ve özgüvenli hissetmemizi sağlıyor.

Narin dokunuşlar

Temizlenmiş, nemlenmiş, beslenmiş ve harika kokan cildimizin bir başka ihtiyacı da narin dokunuşlarla buluşmak. Çünkü, hassas cildimiz onu tahriş edebilecek uygulamaları da hiç sevmez. Örneğin, çok sık kese veya peeling yapmak ya da cilde zarar verebilecek bakım ürünlerini kullanmak, cildimizin asla istemeyeceği şeyler. Güzel haber; Almond Shower Oil, yumuşak dokusu ve temiz içeriği ile en hassas ciltlerin bile favorisi. Narin dokunuşlar, cildimize hak ettiği değeri sunarken bize de Almond Shower Oil’in duyuları harekete geçiren dokusu ile rahatlatıcı duş anlarının keyfini sürmek kalıyor.

Duyusal bir deneyim

Cildimiz biraz da şımartılmayı hak etmiyor mu? Elbette. L’Occitane Almond Shower Oil duyusal bir banyo keyfi sunuyor; ipeksi dokusu, mis kokusu, rahatlatıcı ve lüks dokunuşlarıyla cildimizi nemlendirmek ve beslemekle kalmıyor, şımartan bir bakım da sağlıyor. Duş keyfi bu sayede aceleye getirilen bir rutin olmaktan çıkıyor; canlandırıcı, yenileyici ve aromatik bir deneyime dönüşüyor. 

Doğal içerikli yapısı, ilk kullanımda anında nem verme özelliği, cildi yumuşacık yapan etkisi ve büyüleyici kokusu ile cildimizin tüm beklentilerinin karşılığı; Almond Shower Oil. Cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım için siz de hemen tıklayın ve L’Occitane Almond Shower Oil ile tanışın.

*Bu yazı L’Occitane katkılarıyla hazırlanmıştır.



Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu

Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂

Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.



İlgili Makale