X

Stresli anlarda iç huzurunuzu korumanın yolları

Hayat, türlü şekillerde hepimizin sabrını ve sükunetini deniyor. Bazen kötü biten bir ilişki, bazen aile içinde yaşanan bir kriz, bazen de iş yerindeki koşullar hepimizi zorlayabiliyor. Böyle zamanlarda huzuru ve sükuneti korumak pek de kolay olmayabiliyor. İşte stresli anlarda iç huzurunuzu korumanın yolları…

1. Düşüncelerinizin gerçek olmadığını, sadece düşünce olduğunu hatırlayın

Gün içinde kendimizi nasıl hissettiğimizi belirlerken düşüncelerin etkisi büyüktür. Bazen düşüncelerimizi gerçekmiş gibi kabul edebiliyoruz. Oysa bunlar sadece düşünce, yani değişebilir, geliştirilebilir şeyler.

2. Kendinizle baş başa kalın

Klinik psikoloji alanında çalışmalar yürüten Prof. L. Kevin Chapman, yalnız başına vakit geçirmenin yalnızlık hissiyle karıştırıldığını ve genellikle insanların yalnız başına vakit geçirmenin önemini kavrayamadığını hatırlatıyor. Oysa yalnız başınıza yaptığınız birçok etkinlik, sizi sakinleştirir ve kendinizle sağlıklı bir ilişki geliştirmenizi sağlar. Egzersiz yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek, dua etmek tek başınıza yapabileceğiniz ve size huzur verecek şeylerden birkaçı.

İlginizi çekebilir: Hayatınıza huzur getiren şükretme biçimleri

3. Nefesinize odaklanın

Gergin ve stresli olduğunuz zamanlarda huzur bulmak ve sakinleşmek için nefesinize sığınabilirsiniz. Hiçbir şeyi değiştirmeyin veya hiçbir şey yapmayın, sadece nefes alış verişlerinize odaklanın. Karnınızın nasıl inip kalktığını düşünün. Burnunuzdan giren havanın izlediği yolculuğu düşünün.

4. Bedeninize odaklanın

Birçoğumuz her şeyi kafamızın içinde yaşıyoruz. Geçmişte yaşananların hesabını tutuyoruz, gelecekte yapmamız gerekenleri düşünüyoruz. Tüm bunlar bize huzur vermediği gibi bir de bedenimizi düşünmemeye neden oluyor. Oysa bedeniniz gerginken ruhunuzu nasıl sakinleştirebilirsiniz ki? Öncelikle bedeninizi dinleyin ve onun isteklerine kulak verin.

İlginizi çekebilir: İç huzuru ve mutluluğu yakalamanın 10 basit yolu

5. Güne sakin başlayın

Sabah saatleri, günün geri kalanı açısından da belirleyici olabilir. Her sabah birkaç dakikalığına da olsa kendinize odaklanmak, günün geri kalanındaki huzurunuzu ve sakinliğinizi etkileyebilir. Örneğin sabahları kısa bir meditasyon yapabilir, günlük tutabilirsiniz. Haberlerden, maillerden, mesajlardan, sosyal medyadan ne kadar süre uzak kalıp kendinizi dinlerseniz o kadar iyi.

6. Sosyal medyayı bilinçli olarak kullanın

Sosyal medyayı kullanış biçiminiz sizi strese mi sokuyor, sakinleştiriyor mu? Sosyal medya kullanımınızın hayatınız üzerindeki etkilerini fark ederek, sosyal medyayı daha akıllıca kullanabilirsiniz. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, kendiniz olun.

İlginizi çekebilir: Hayatınızı daha güzel ve daha huzurlu kılacak 40 öneri

7. STOP tekniğini uygulayın

İngilizce “stop, take a breath, observe, proceed” kelimelerinin baş harflerinden oluşan bu teknik şunu öngörüyor: Durun, nefes alın, gözlemleyin ve ilerleyin. Bu tekniği uyguladıkça, aradığınız sakin bakış açısı sizi bulacaktır.

Kaynak
PsychCentral

İlginizi çekebilir: Huzurlu bir insan olmanızı engelleyen düşünce kalıpları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale