Daha güçlü ve sıkı bir karın için evde uygulayabileceğiniz pilates egzersizleri
Daha fit bir beden için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, karın bölgenizi güçlendirmektir. Güçlü bir …
Yoga nedir? Yeni başlayanlar için yoga rehberi
Yoganın faydalarından yararlanmak istiyor ve “Yoga nedir?” diye merak ediyorsanız yeni başlayanlar için yoga hakkında …
Günde 5 dakika ayırarak daha güçlü bir bedene sahip olmak için Plank varyasyonları
Hepimiz bir yerlere yetişmek veya bir şeyleri yetiştirmek telaşıyla günleri geçirirken çoğu zaman bedenin ihtiyaçlarını …
Ayaklarınızı yerden keserek sizi rahatlatacak bir yoga türü: Aerial Yoga
Aerial yoga, anti gravity yoga ya da dilimize geçmiş adıyla hamak yogası! Nedir bu aerial …
Bikram Yoga: Ayna karşısında kendinizle yüzleştiğiniz bir yoga pratiği
Bikram Yoga, 40 derece sıcaklıkta, %40 nemli ortamda, 90 dakika boyunca aynada kendinle yüzleşerek yaptığın …
Sağlıklı hissetmek ve rahatlamak için yarım saatlik 3 egzersiz önerisi
Her bireyin gün içinde uygulayacağı vücut çalışmalarıyla kaslarını hareketlendirmek, kan dolaşımını hızlandırmak, zihninı sakinleştirmek için …
Bilgisayar kullanımının tetiklediği Karpal Tünel Sendromu için Yoga Terapi hareketleri
Genellikle el – bilek yapısının dar olmasından dolayı kadınlarda daha sık görülen Karpal Tünel Sendromu, …
Yoga ve meditasyonla migren ve fibromiyaljiyi 12’den vurmanın 12 sırrı
Uzmanlar migren ve fibromiyaljisi olan hastalara yogayı öneriyor. Konuya aşina birisi değilseniz bu size uçuk …
Bugün bildiğin tüm egzersizleri unut: Güne sadece 20 kasını çalıştırarak başla
Uzmanların araştırmalarına göre, yüzümüzde yaklaşık 80 tane kas vardır. Gülümsemek ise surat asmamızdan daha kolaydır. …
