X

Vegan yemek tarifleri

Vegan yemek tarifleri

Son yıllarda iyiden iyiye hararetlenen ve hayvansal gıdaların tümünü “sağlıksız” ilan eden tartışmalar, beslenme ile ilgili konuların merkezine oturmuş durumda. Hayvansal proteinlerin ve süt ürünlerinin gereğinden fazla tüketilmesinin vücudu yorduğu ve alkali – asit dengesini bozduğu ise bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek olsa da bu gıdaları hayatımızdan bir anda çıkarmak pek de kolay olmuyor. Sizin için derlediğimiz enfes vegan yemek tarifleri ile, -vegan olmasanız bile- hayvansal içerikler tüketmeden lezzetli sofralar kurabilirsiniz:

Kinoalı ve narlı marine balkabağı salatası

Malzemeler:

-Küçük boy balkabağı (900 gram civarı),
-¼ bardak yağ,
-2-3 diş sarımsak,
-30 gram zencefil,
-½ çay kaşıpı tuz,
-2-3 çay kaşığı köri,
-½ çağ kaşığı tarçın,
-¼ çay kaşığı gram masala,
-1/8 çay kaşığı kakule,
-Bir tutam kimyon,
-3-4 yemek kaşığı, akçaağaç şurubu,
-Bir tutam zerdeçal,
-1-2 avuç fındık, ceviz ya da çekirdek,
-Taze kişniş yaprağı,
-1 yemek kaşığı balzamik sirke,
-1/3 bardak kinoa + 4/3 bardak su + tuz,
-1 adet nar

Hazırlanışı:

-Kişnişi yıkayın ve doğrayın.

-Balkabaklarını fırından çıkarıp soğuttuktan sonra, kişniş, çekirdek ve fındıklar, nar ve balzamik sirke ile süsleyin.

Balkabağı yatağında nohut salatası

Malzemeler:

-250 gram haşlanmış nohut,
-Birkaç kaşık nar,
-4-5 yemek kaşığı ince doğranmış maydanoz,
-Balkabağı,
-1 yemek kaşığı kendir tohumu,
-1 diş sarımsak,
-Karabiber ve tuz,
-1 yemek kaşığı elma sirkesi ya da 1 limon,
-1 yemek kaşığı kurutulmuş fesleğen.

Hazırlanışı:

-Balkabağını yıkayın ve ikiye bölün. Çekirdeklerini temizleyerek 180 derecede önceden ısıttığınız fırına koyun yaklaşık 20 dakika, dışı koyulaşana kadar pişmeye bırakın.

-Bu arada haşlanmış nohutu diğer malzemelerle karıştırıp hazırlayın.

-Balkabağını fırından çıkarıp soğuttuktan sonra püreleşmiş yumuşak kısmını oyun. Salatayı karıştırarak içerisine yerleştirin ve servis edin.

Glutensiz vegan pizza

Malzemeler:

-1 bardak sıcak su,
-1 paket aktif kuru maya,
-1 yemek kaşığı şekersiz elma suyu,
-½ çay kaşığı elma sirkesi,
-1 çay kaşığı tuz,
-2¾ bardak tam buğday unu,
-3½ bardak doğranmış balkabağı,
-1½ bardak doğranmış brokoli,
-¼ bardak soya sütü,
-¼ çay kaşığı biber,
-1 diş doğranmış sarımsak,
-¾ bardak cibreska,
-½ ince dilimlenmiş kırmızı soğan,
-Bir avuç roka

Hazırlanışı:

-Geniş bir kasede sıcak suya maya ekleyip 10 dakika kadar dinlendirin. Elma suyu, elma sirkesi ve tuzu ekleyerek karıştırın. Unu yavaş yavaş ekletin ve karıştırın. Hamurunuz hazır olduktan sonra 1 saat kadar dinlendirin.

-Bu esnada sebzelerinizi hazırlayın. Fırını 190 derecede ısınmaya bırakın. Pişirme kağıdının üzerinde brokoli ve balkabağını yerleştirerek 25-30 dakika pişirin.

-Blenderda balkabağı, süt, sarımsak, tuz ve biberi karıştırın. Fırını 200 dereceye ayarlayın ve soğanları 5-7 dakika ısıtın.

-Hamuru açın ve pişirme kağıdına serin. Pizza hamurunu ikiye bölerek ince pizza ya da bütün haliyle kalın hamurlu tek bir pizza için kullanabilirsiniz. Önce blenderda hazırladığınız karışımı yayın, sonra üzerine sebzeleri ekleyin. 13-15 dakika pişirdikten sonra roka serperek afiyetle yiyin.

Veggie burger

Malzemeler:

-Fasulye,
-Aromatik sebzeler,(sarımsak, soğan, mantar…),
-Kahverengi pirinç,
-Ceviz,
-Ekmek,
-Baharat

Hazırlanışı:

-Sebzelerin içerisindeki suyun burgerinizin tadını bozmaması için önceden soteleyin.

-Pirinci haşlayarak yumuşamalarını sağlayın. Fasulyeleri haşlayıp ezin. Malzemeleri karıştırırken baharatları ekleyin.

-Burgerleri kızartın ya da ızgarada pişirin.

Mısır & karnabahar çorbası

Malzemeler:

-4-5 mısırın taneleri,
-1 karnabahar,
-2 yemek kaşığı zeytinyağı,
-2 yemek kaşığı balzamik sirke,
-1 yemek kaşığı sarımsak tozu,
-1 çay kaşığı soğan tozu, tuz, karabiber ve baharatlar,
-300 ml Hindistan cevizi sütü,
-2 bardak sebze suyu

Hazırlanışı:

-Fırını önceden 200 derecede ısıtın. Mısır taneleri ve karnabaharı pişirme kağıdının üzerine dizin, yağ, sos ve baharatları ekleyin. 30 dakika boyunca pişirin.

-Sebzeleriniz piştikten sonra sebzeleri, Hindistan cevizi sütünü ve sebze suyunu blenderda karıştırın. Karışımı pişirin, çorbanız hazır.

Kavrulmuş sebzeler

Malzemeler:

-2 patates
-1 çay kaşığı sumak,
-1 çay kaşığı tarçın,
-½ karnabahar,
-1 havuç,
-1 bardak haşlanmış pirinç
-İstediğiniz çeşit, karalahana, arpacık soğanı, kabak çekirdeği
-½ bardak tahin,
-¼ bardak limon suyu,
-¼ bardak şekersiz kaju, badem ya da Hindistan cevizi sütü,
-2 ½ çay kaşığı zatar,
-1 çay kaşığı sarımsak tozu,
-½ çay kaşığı zencefil,
-¼ çay kaşığı tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

-Patatesleri ve karnabaharı küp küp doğrayın. Patatesi sumak ve tarçın ile; karnabaharı zatar ile karıştırarak fırın tepsisine yayın.

-Sebzeleri 200 derecede pişirin. Patateslerin pişmesi daha uzun süreceğinden önce onları atın.

-Pirinçleri haşlarken; tahin, limon suyu, süt, sarımsak tozu, tuz ve karabiberi karıştırın ve karışımı buzdolabına koyun.

-Karalahanayı ince ince doğrayıp kaseye koyarak sosla karıştırın. Havuç ve soğanları ekleyin. Pirinç, patates ve karnabahar piştikten sonra hepsini karıştırın.

Zerdeçallı mercimek çorbası

Malzemeler:

-1 yemek kaşığı zeytinyağı,
-1 orta boy soğan,
-2 büyük Havuç,
-2 kereviz,
-4 diş sarımsak,
-½ çay kaşığı deniz tuzu,
-¼ çay kaşığı karabiber,
-1 bardak mercimek,
-1 ½ çay kaşığı zerdeçal,
-1 çay kaşığı kimyon,
-½ çay kaşığı zencefil,
-½ çay kaşığı kişniş,
-½ çay kaşığı sumak,
-1/8 çay kaşığı kırmızı biber,
-2 bardak su,
-4 bardak sebze suyu,
-3 bardak doğranmış karalahana,
-1 limon,
-Kişniş

Hazırlanışı:

-Önceden ısıttığınız bir tencerede zeytinyağı, soğan, havuç ve kereviz tuz ve karabiberle 5-6 dakika kadar soteleyin.

-Mercimek ve baharatları ekledikten sonra 1 dakika kadar karıştırın.

-Sebze suyunu da ekleyerek kaynamaya bırakın.

-Kaynamaya başlayınca mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

-Hazır olduğunda blenderdan geçirin. Karalahana, limon suyu ve baharatları ekleyerek servis edin.

Brüksel lahanalı kinoa salatası

Malzemeler:

-½ kg brüksel lahanası,
-3 bardak doğranmış balkabağı,
-2/3 bardak kinoa,
-1 nar,
-½ bardak fındık,
-1 portakalın suyu,
-2 yemek kaşığı balzamik sirke,
-½ çay kaşığı tuz,
-¼ çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

-Fırını önceden 190 dereceye ayarlayın. Brüksel lahanalarını tepsinin bir yanına, balkabaklarını diğer yanına yerleştirin.

-25 dakika sonra Brüksel lahanalarını tepsiden alın ve bir kaseye koyun. Balkabağını 15-20 dakika daha pişirin.

Balkabağı risotto

Malzemeler:

-2 yemek kaşığı zeytinyağı,
-2 soğan,
-1 bardak kahverengi pirinç,
-½ bardak beyaz şarap,
-4 bardak sebze suyu,
-1 bardak balkabağı püresi,
-½ çay kaşığı doğranmış biberiye,
-½ çay kaşığı deniz tuzu,
-2 yemek kaşığı maya

Hazırlanışı:

-Zeytinyağını ısıtarak soğanları kavurun. Pirinci ekleyerek 5 dakika kadar soteleyin. 

-Beyaz şarabı ekleyerek tamamen emilene kadar karıştırın. Yavaşça sebze suyunu ekleyin.

-Son bardak sebze suyunu eklerken balkabağı püresi ve baharatları da katın ve pişirin. Maya ve biberiyeyi de ekleyerek servis yapın.

Vegan pankek

Malzemeler:

-1 su bardağı tam buğday unu
-1 yemek kaşığı pudra şekeri
-2 çay kaşığı kabartma tozu
-1 su bardağından biraz daha az soya sütü
-2 yemek kaşığı bitkisel yağ
-1 tutam tuz

Hazırlanışı:

-Öncelikle unu, kabartma tozunu ve pudra şekerini derin bir kapta iyice harmanlayın. Daha sonra içine soya sütü ve yağı koyun ve mikserle iyice çırpın.

-Elde ettiğiniz hamur karışımının çok sıvı ya da çok katı olmamasına özen gösterin. Gerekirsen oranları yeniden gözden geçirin.

-Dibini yağlayıp iyice kızdırdığınız tavaya pankek hamurunu küçük yuvarlaklar oluşturacak şekilde dökün ve bir spatula yardımıyla yayın. (Dilerseniz şekilli pankek kalıpları da kullanabilirsiniz.)

-Her iki yüzünü de 2’şer dakika pişirdiğiniz pankeklerinizi istediğiniz bir şurup, reçel ya da taze meyvelerle servis edebilirsiniz.

Otlu falafel

Malzemeler:

-400 gr haşlanmış nohut
-4 diş sarımsak
-3 dal taze soğan
-100 gr tahin
-1 tutam maydanoz
-Yarım tutam kişniş
-1 yemek kaşığı kimyon
-1 tatlı kaşığı karabiber
-1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber
-1 tatlı kaşığı tuz
-1 çay kaşığı karbonat
-Yarım bardak galeta unu
-1 yemek kaşığı kadar un
-Kızartmak için zeytinyağı

Hazırlanışı:

-Öncelikle haşlanmış nohutlarınızın kabuklarını ayıkladıktan sonra, bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek mutfak robotundan geçirin. Elde ettiğiniz pürenin içine tahin, kimyon, tuz, öğütülmüş sarımsak, karabiber ve pul biberi ekledikten sonra bir daha karıştırın.

-İkinci aşamada nohut pürenizin içine un ve galeta ununu ekleyin ve hamur kıvamına gelene dek karıştırın. En son aşamada hamurunuzun içine ince ince kıydığınız yeşillikleri katın ve bol zeytinyağında iyice kızartın.

Fasulye ve kinoalı sıcak salata

Malzemeler:

-1 büyük soğan
-1 yemek kaşığı zeytinyağı
-3 diş ezilmiş sarımsak
-¾ bardak kinoa
-1,5 bardak sebze suyu (Dilediğiniz sebzelerle hazırlayabilirsiniz)
-1 çay kaşığı kimyon
-1 bardak haşlanmış mısır
-1 bardak Meksika fasulyesi
-Bir tutam kırmızı toz biber
-Bir tutam tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

-İnce ince kıyılmış soğan ve sarımsağı hafif karamelize olana kadar tavada çevirin. Ve üzerine kinoalarla sebze suyunu ekleyin.

-Karışım kaynamaya başladıktan sonra altını kısın ve içine baharatları ekleyin. En son aşamada tencereye haşlanmış mısır ve Meksika fasulyesi tanelerini koyun ve dinlenmeye bırakın.

Asya usulü hot pot

Malzemeler:

-Yarım paket ince noodle
-1 yemek kaşığı zeytinyağı
-5-6 adet Shiitake mantarı (başka mantarlar da kullanabilirsiniz)
-5 bardak sebze suyu (Dilediğiniz sebzeleri uzun uzun haşlayarak elde edebilirsiniz)
-1 adet küçük taze zencefil yumrusu
-3 -4 dal taze soğan ve taze sarımsak
-3 adet jülyen doğranmış havuç
-7-8 adet jülyen doğranmış yeşil fasülye
-Acı toz biber ve soya sosu

Hazırlanışı:

-Öncelikle noodlelarınızı paketin üzerinde tarif edildiği gibi haşlayıp süzün ve bir kenarda bekletin. Bu sırada doğradığınız mantarları zeytinyağında iyice karamelize edin.

-Kaynayan sebze suyunun içinde yumuşayana kadar haşlayancağınız zencefil, fasülye ve havuçlarınızı önce soğan ve sarımsaklarla; sonra da noodle ile buluşturun.

-Üzerine dilediğiniz baharatları ve soya sosu ekleyerek servis edebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Vejetaryen yemek tarifleri

 Kaynak: allrecipes.com, peta.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:



  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.





Cildimiz bizden ne ister: Almond Shower Oil ile cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım

Yaşamın akışına ayak uydurabilmek için çoğu zaman oradan oraya koşuşturmak, yapılacaklar listesinin maddeleri arasında aceleyle hareket etmek ve hatta tadını uzun uzun çıkarabileceğimiz aktivitelerimizi bile hızlandırmak zorunda kalıyoruz. Ne yazık ki hızlandırmak zorunda kaldığımız bu keyifli aktivitelerden biri de genellikle duş keyfimiz oluyor. Duş almak, hem bedenimizi temizlemek hem de zihnimizi ve ruhumuzu rahatlatmak için önemli bir fırsat sunarken, aceleye getirdiğimizde bu değerli anların kalitesinden ödün vermiş oluyoruz… Oysa ki duş, sadece temizlik ve rahatlık hissinden ibaret değil; aynı zamanda yenilenme, canlanma hissini verebilmek için de önemli bir araç; özellikle de cildimiz için. Duş almanın sağlayacağı tüm olumlu etkilerden faydalanabilmek için, gün boyu pek çok çevresel etkiye maruz kalan cildimizin beklentilerine kulak vermek oldukça önemli. Peki, cildimiz bizden ne ister?



Vücut bakım ritüelinizde ilk sırada, temizlik!

“Cildimiz bizden ne ister?” sorusuna pek çoğumuz gibi cildimizin ilk vereceği cevap temizlik. Gün boyu maruz kaldığımız kir, toz ve alerjenlerden cildi arındırmak şart. Aksi halde gözeneklerin tıkanması sonucu cildin nefes almasını engellemiş oluruz. Bu da farklı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Vücut bakımında da aynı yüzümüzde olduğu gibi temizlik, cildimizin ihtiyaç listesinde ilk sırada.

L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’in altın renkli yağ dokusu, duş sırasında su ile birleştiğinde süt kıvamına dönüşerek hafifçe köpüren yapısı ile cildimizi nazikçe temizler ve arındırır. Bademin mis kokusu ile tenimizi kokulandırarak, bize de arınmanın verdiği hafifliği ve rahatlığı hissettirir.

Yoğun nem

Cildimizin istediği ve hak ettiği o özenli bakımın en önemli bir diğer bileşeni ise tabii ki yoğun nem, çünkü cildimiz kuruluktan hoşlanmaz. Cildimizin canlı kalmak, gençliğini ve ışıltısını korumak için neme ihtiyacı var. Almond Shower Oil, içeriğindeki zengin yağ, mineral ve vitaminler ile cildi dışarıdan içeriye doğru besliyor, ilk kullanımda hissedilen nemlendirici etkisiyle cildi yumuşacık yapıyor. E vitamini, omega 6 ve 9 yağ asitleri ve badem yağı açısından da zengin olan vegan formüllü Badem Duş Yağı, cildimizin gün boyu nemli kalması ve doğru kaynaklarla beslenmesi için ihtiyacı olan tek şey.



Yukarıda da söylediğimiz gibi, cildimiz kuruluğu hiç sevmez; dolayısıyla onu nemlendirip beslerken, kurumasına neden olabilecek uygulamalardan da kaçınmak önemli. Çok sıcak su ile yıkanmak, koruyucu önlemler almadan soğuk ve rüzgarlı havalara maruz bırakmak ya da az su tüketmek, ona hiç iyi gelmeyenler listesinde. Ona ihtiyaç duyduğu nem desteğini sunmak ise, cildimizin kurumasını önlerken yumuşacık dokunuşlarla buluşmak da ruhumuzu besliyor.

Güzel kokmak

Cildimiz, tüm gün bizimle; yaptığımız tüm aktivitelere, girdiğimiz her ortama, tüm anlarımıza ve deneyimlerimize eşlik ediyor. Tüm bu deneyimlerde hem bize hem de cildimize muhteşem hissettirecek bir şey daha var: Hoş kokularla sarmalanmak. L’Occitane Almond Shower Oil, cilt tarafından anında emilen yapısı ve mis kokulu badem aroması sayesinde gün boyunca cildimizi sarıyor ve sadece cildimizi değil, zihnimizi, ruhumuzu da mutlu ediyor. Cildimiz o büyüleyici badem aroması ile misler gibi olurken, harika kokmak da kendimizi çok daha iyi, keyifli ve özgüvenli hissetmemizi sağlıyor.



Narin dokunuşlar

Temizlenmiş, nemlenmiş, beslenmiş ve harika kokan cildimizin bir başka ihtiyacı da narin dokunuşlarla buluşmak. Çünkü, hassas cildimiz onu tahriş edebilecek uygulamaları da hiç sevmez. Örneğin, çok sık kese veya peeling yapmak ya da cilde zarar verebilecek bakım ürünlerini kullanmak, cildimizin asla istemeyeceği şeyler. Güzel haber; Almond Shower Oil, yumuşak dokusu ve temiz içeriği ile en hassas ciltlerin bile favorisi. Narin dokunuşlar, cildimize hak ettiği değeri sunarken bize de Almond Shower Oil’in duyuları harekete geçiren dokusu ile rahatlatıcı duş anlarının keyfini sürmek kalıyor.

Duyusal bir deneyim

Cildimiz biraz da şımartılmayı hak etmiyor mu? Elbette. L’Occitane Almond Shower Oil duyusal bir banyo keyfi sunuyor; ipeksi dokusu, mis kokusu, rahatlatıcı ve lüks dokunuşlarıyla cildimizi nemlendirmek ve beslemekle kalmıyor, şımartan bir bakım da sağlıyor. Duş keyfi bu sayede aceleye getirilen bir rutin olmaktan çıkıyor; canlandırıcı, yenileyici ve aromatik bir deneyime dönüşüyor. 

Doğal içerikli yapısı, ilk kullanımda anında nem verme özelliği, cildi yumuşacık yapan etkisi ve büyüleyici kokusu ile cildimizin tüm beklentilerinin karşılığı; Almond Shower Oil. Cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım için siz de hemen tıklayın ve L’Occitane Almond Shower Oil ile tanışın.

*Bu yazı L’Occitane katkılarıyla hazırlanmıştır.





Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu



Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂



Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.





İlgili Makale