Sonunda özenle bakarak istediğiniz uzunluğa getirdiğiniz tırnakların, bir anda ucundan çatlaması veya kenardan kırılması çok üzücü değil mi? Birçoğumuzun yaşadığı tırnak kırılması hem estetik bütünlüğü bozuyor hem de bazen acı verici bir deneyime dönüşüyor. Çoğu zaman görsel kaygılardan fazlası akla gelmese de tırnak çatlaması, genel sağlık durumuna dair önemli bir gösterge sunuyor. Güzellik rutininin önemli bir parçası olan tırnaklarımız, aynı zamanda beslenme alışkanlıklarımızın ve yaşam tarzımızın habercisi oluyor. Hatta vücuttaki stres hormonlarının etkinliğini bile yansıtabiliyor.
Herkesin başına gelebilen ve bazen kaçınılmaz olan tırnak kırılması, arkasında yatan nedenleri anladığınız zaman kontrol edilebilir bir hal alıyor.
Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Tırnaklar neden kırılır ve çatlar?
Tırnaklar, keratin adı verilen güçlü bir proteinden meydana gelen ve bu nedenle son derece dayanıklı olan yapılardır. Kütikül adı verilen alt bölgeden başlayarak uzayan sağlıklı tırnaklar, tutarlı renge sahip ve pürüzsüz görünümlü olur. Ancak tırnakların dışındaki koruyucu kalkanların zayıflaması halinde tırnak yüzeyinde değişimler yaşanır. Tırnakları incelterek kırılma ve çatlamaya karşı dirençsiz hale getiren bazı iç ve dış faktörler bulunur:
- Tırnak kırılmasının en yaygın nedeni, tırnaklardaki aşırı nem veya kuruluk durumudur. Nem dengesinin ideal orandan fazla ya da az olması, dış katmanda zamanla aşınmaya yol açar. Elleri uzun süre yıkamak, bulaşık yıkarken eldiven kullanmamak ya da yetersiz sıvı tüketimi keratin bağların yapısını bozar. Aşırı su alıp şişen tırnaklar büzülürken aşırı kuru tırnaklar esnekliğini kaybedip kırılganlaşır.
- Alet kullanımı veya fiziksel travma, özellikle tırnak uçlarının kırılmasına neden olan etmenlerdendir. Tırnak uçlarıyla bir etiket kazımak veya teneke kutu açmak gibi tırnaklara kaldırabileceklerinden fazla güç uygulayan eylemler, onları daha kırılgan yapar.
- Tırnaklara sürekli aseton ve oje sürmek ya da ev temizliği sırasında sert kimyasallar kullanmak, tırnak yüzeyindeki doğal yağları aşındırarak dalgalı görünüme yol açar.
- Pürüzsüz ve sağlıklı tırnakların gücü bedenin içerisinden gelir. Demir, protein, kalsiyum ve B7 vitamini, tırnak sağlığının korunmasında kritik olan yapıtaşlarıdır. Bu besin ögelerinin vücutta eksik olması halinde tırnaklardaki kırılma, çatlama ve renk ya da yüzey değişimi sorunları artabilir.
Bunların yanı sıra; hipotiroidi başta gelmek üzere tiroid fonksiyonunda yaşanan çeşitli bozukluklar, sedef hastalığı gibi dermatolojik problemler ve tırnak mantarı gibi enfeksiyonlar da altta yatan nedenler arasında sıralanabilir. Sorunun dermatolojik olması veya genel vücut sağlığı ile ilgili bir problemden kaynaklanması halinde, bir uzmandan destek almanız önerilir.
Tırnak kırılması nasıl önlenir?
Kırılan veya çatlayan bir tırnağı eski haline getirmek mümkün olmasa da yeni tırnakların daha güçlü ve dayanıklı uzaması için uygulanabilecek koruma adımları vardır:
1. Su ve kimyasal temasını azaltın
Tırnaklardaki nem dengesini korumak ve aşırı su veya aşırı kuruluk problemlerinden kaçınmak için, günlük işlerdeki eldiven kullanımını artırın. Özellikle bulaşık yıkarken ve ev işleri yaparken giyeceğiniz lastik eldivenler, hem ellerinizin hem tırnaklarınızın aşırı kimyasala maruz kalmasını önler. Böylece suyun şişirici etkisinden kimyasalların ise kurutucu etkisinden korunmuş olursunuz.
2. Doğru törpüleme tekniklerini öğrenin
Tırnak bakımı yaparken uyguladığınız tekniklerin, ne ölçüde doğru olduğunu araştırın. Çünkü çoğu kişi, özellikle yanlış törpüleme alışkanlıkları nedeniyle tırnak uçlarını farkında olmadan aşındırır. Tırnakları sert şekilde törpülemek, bu kısımlardaki keratin bağların kopmasına neden olarak kırılma ve çatlama riskini artırır. Doğru olan, törpüyü tek bir yöne doğru ve nazikçe hareket ettirmektir. Ayrıca tırnak bakımı sırasında kullanılan törpünün metal yerine cam veya kristal olması da tırnak sağlığını pekiştirir.
3. Nefes alma süresi tanıyın
Bir ojeyi çıkardıktan sonra diğerini sürmek ya da sürekli kalıcı oje yaptırmak, alttaki doğal yapıların nefes almasını önleyerek tırnak sağlığını oldukça kötü etkiler. Bu nedenle oje ve takma tırnak kullanımına düzenli olarak ara vermeniz, ortalama 1 hafta tırnakları doğal şekilde bırakarak nefes almalarını sağlamanız gerekir. Ayrıca oje çıkarma veya tırnak soyma işlemleri sırasında içeriğinde kimyasal barındırmayan, doğal yağlardan destek alan ürünler kullanırsanız, asetonun yüzeyde yarattığı aşındırıcı etkiden de korunmuş olursunuz.
4. Doğal yağlar kullanın
Tırnakların da tıpkı cilt gibi neme ihtiyaç duyduğu genellikle unutulur. Ancak tırnaklarınızı da günlük olarak nemlendirmeniz gerekir. Geceleri yatmadan önce tırnaklara uygulayacağınız jojoba yağı, tatlı badem yağı ve E vitamini içeren bakım yağları, alt katmanların beslenerek güçlenmesini sağlar. Bu da tırnaklara daha pürüzsüz ve parlak görünüm kazandırırken, aynı zamanda kırılma ve çatlama direncini artırır.
5. Sağlıklı beslenin
Tırnağın temel yapısını oluşturan keratin bağların güçlü kalmasında sağlıklı beslenmenin ve yeterli su tüketiminin etkisi oldukça büyüktür. Avokado, yumurta sarısı, fındık ve somon gibi besinler hücre yenilenmesini destekleyen biotin bakımından son derece zengindir. Kırmızı et, mercimek ve ıspanak ise tırnak sağlığının temelini oluşturan harika demir kaynaklarıdır. Dengeli bir beslenme alışkanlığına sahip olmak, tırnak sağlığının yanı sıra hem cilt sağlığını hem de genel vücut sağlığını destekler.
Kırılan ve çatlayan tırnakların tamamen yenilenmesi zaman alabilir. Buradaki altın kural, sabırlı olmanız ve bedene iyileşmesi için ihtiyacı olan zamanı tanımanızdır.
Kaynak: healthline
İlginizi çekebilir: Saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olacak besinler