Hayattaki küçük aksilikler karşısında sinirlenmek hepimizin ortak özelliklerinden olabilir.
Alarm çalmadığı için binmesi gereken otobüsü kaçırmak ya da trafikte sıkışıp kaldığından o çok önemli toplantıya girememek, elbette hepimiz için inanılmaz bir öfke kaynağıdır. Fakat TikTok’u kasıp kavuran “yanık tost” trendi, yaşamdaki aksiliklerin aslında bizi daha kötü bir senaryodan koruduğunu önererek, bu duruma bakışı kökünden değiştiriyor. Örneğin; kaçırdığı otobüsün kaza yaptığını ya da giremediği toplantıda kriz çıktığını sonradan öğrenmek, aslında büyük kötülüklerden o “sinir bozucu” an sayesinde kurtulduğu düşüncesini pekiştiriyor. Peki “yanık tost” teorisi, gerçekten de aksiliklerle baş etmemizi sağlayarak önümüzü açıyor olabilir mi?
“Yanık tost” teorisi nedir?
“Yanık tost” teorisi, sabah kahvaltıda yaktığınız için öfkelendiğiniz tostun öylesine bir kaza olmadığı fikrini savunuyor. Tostunuzu yaktıktan sonra temizlik veya tekrar hazırlıkla geçirdiğiniz o kayıp birkaç dakikanın, aslında sizi hayattaki olası bir kazadan korumuş olabileceğini ya da doğru zamanda doğru yerde olmanızı sağlayabileceğini söylüyor. Yani en temelde, ilk bakışta aksilik gibi görünen ufak aksaklıkların, büyük resme bakıldığında çok daha olumlu bir senaryonun parçası olduğunu vurguluyor.
Sabah alarmına uyanmamak, tostu yakmak veya otobüsü kaçırmak gibi basit eylemlerin hayalinizdeki iş mülakatına yetişmeniz önündeki ana engel olduğunu düşünün. Bu kadar ufak bir aksilik yüzünden uzun zamandır istediğiniz o işi almamak elbette sinir vericidir. Hatta kelebek etkisi misali, o işi alamadığınız için kariyer anlamında bambaşka bir alana savrulabilir ve yıllar sonra kendinizi olması gerekenin tam tersi yönde ilerlemiş bulabilirsiniz. Fakat geldiğiniz noktada aslında gerçekten sizin niteliklerinize ve yaşam stilinize uygun olan işi yapıyor, üstelik bundan fazlasıyla keyif alıyorsunuzdur. Ama belki de o tostu yakmamış olsaydınız, niteliklerinize uygun olmayan bir işte ilerlemek zorunda kalacak ve sırf bu ilerleme yüzünden sıfırdan yolunuzu çizme cesareti bulamayacaktınız.
İşte tam olarak bu fikri özetleyen “yanık tost” da günlük hayatın parçası olan aksiliklere, sonradan bakınca anlaşılıyor. İçinden geçtiğiniz anda size yorucu ve zor gelen pürüzlerin, çok daha ağır travmatik sonuçlardan korunma yolunda harika kalkanlar olduğunu öne sürüyor. Dahası, aksiliklere bakış açısını sağlıklı hale getirerek günlük hayatın akışını da değiştiriyor.
“Yanık tost” teorisi bize ne kazandırır?
Hayattaki aksiliklerle mücadele etmeye yardımcı olan bu faydalı teoriyi travmatik deneyimler ve derin problemlerle karıştırmamak önemli. Çünkü “yanık tost”, günlük sorunlara toksik pozitiflikten uzak ve sağlıklı bir bakış açısı kazandırmayı hedefliyor. Bununla birlikte ağır uzun yıllara yayılan travmatik deneyimleri çözme vaatleri sunmuyor. Daha çok iş hayatında ve günlük yaşamda yaşananları anlamlandırmaya, ufak sorunların açtığı yola hedeflenmeye yarıyor:
1. Öz şefkati geliştirir.
Sabah işe yanık tostunuz sebebiyle geç kaldığınızda suçu kendinizde aramanız çok normal. Günlük aksilikler karşısında “Çok dikkatsizim” ya da “Zaten böyle şeyler bir tek benim başıma gelir” diye düşünmek ise sorunu çözmeye yardımcı olmuyor. Aksine bu kötü ruh halinin, günün geri kalanına yayılarak hayatınızın diğer kısımlarını etkilemesine yol açıyor. Tam bu sırada “yanık tost” teorisini akla getirmek ise üstesinden gelinebilir sorunlarla baş etme hızını artırıyor. Böylece tostu yakmanın normal olduğunu ve süreçte sizin suçunuz olmadığını hatırlayarak, soruna takılmadan günün sonraki aşamasına geçmenizi sağlıyor. Bir diğer deyişle öz şefkati ve benliği güçlendiriyor.
2. Farkındalığı artırır.
Gün içinde karşılaştığımız sorunlara felaket senaryoları yazmaya meyilliyiz. “İşe geç kalacağım”, “Kovulacağım”, “Müşteri sinirlenecek” gibi senaryolar yazmadan önce aklınıza bu teoriyi getirip kendinizi rahatlatabilirsiniz. Çünkü tostu yakmanın felaket olmadığını hatırlatan bu düşünce yapısı, diğer olaylara daha sakin ve rasyonel yaklaşmayı kolaylaştırıyor. İki olay arasında gereksiz yere bağlantı kurmanın getirdiği stresi de doğrudan ortadan kaldırıyor.
3. İlerlemenin önünü açar.
Bir ilişki sonlandığında veya iş başvurusu onay almadığında “Neden ben” diye sormak size bir şey kazandırmaz. Aksine sürekli geçmişe ve sorunlara takılıp kalmanıza neden olarak ilerlemenin önünü tıkar. Bu tür kapanışlarda “yanık tost” teorisini düşünmek ise önünüzde farklı ihtimaller olduğu fikrine olan inancı artırıyor. Aksiliklerin, yeni olasılıklara kapı araladığını hatırlatarak biten olayları daha hızlı geride bırakmaya yardımcı oluyor. Böylece hayatınıza girecek yeni insanlara, fikirlere ve yöntemlere daha açık hale geliyorsunuz. Üstelik bu sırada geçmiş sorunlar üzerinde gereksiz yere vakit kaybetmediğinizden biten olayları travma yaşamadan ve fazla enerji harcamadan atlatmış oluyorsunuz. Bu da acılarla sağlıklı şekilde baş etme kapasitesini artırarak ilerlemeyi sağlıyor.
4. Beklentileri anlaşılır kılar.
Elbette kimse aksiliklerden hoşlanmaz. Ama bazen aksilikler, bizi gitmemizi istediğimizi sandığımız yönden biraz daha farklı bir rotaya saptırır. Ve bu rotanın aslında bizim için en doğru istikamet olduğunu ancak olayın üstünden belirli bir zaman geçince anlarız. Bu nedenle sabah kahvaltısındaki yanık tosta dünyanın sonu gibi bakmadan önce hayattaki beklentileri kabullenmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin; yanan tostu yemek yerine hızlı olsun diye dolaptan çıkardığınız yoğurdun, aslında kilo dengeniz için çok daha etkili olduğunu sonradan fark edebilirsiniz. Veya mülakatı kaçırdığınız için alamadığınız işin aslında size göre olmadığını, gerçekte çok daha farklı bir alanda mutlu olacağınızı ancak aksilikler devreye girdikten çok sonra anlarsınız. İşte bu nedenle “yanık tost” teorisinden hareketle, aksiliklere size yol gösteren gizli rehberler gözüyle bakabilir ve beklenmedik pürüzleri yeni fırsatlar için bahaneye dönüştürebilirsiniz.
Sonuç olarak “yanık tost” sadece TikTok’ta viral olan bir trend. Fakat sunduğu fikir, ufak pürüzleri ve aksilikleri bize şans getiren görünmez koruma kalkanları olarak yorumlama ayrıcalığı. Elbette hayatımızdaki her aksiliğin bizi daha iyi bir senaryoya ilerleten hesaplı olaylar olduğunu söylemek zor. Burada önemli olan, anlık ve ufak sorunları kolay atlatarak bizi gereğinden fazla yormalarına izin vermemek.
Kaynak: verywellmind
İlginizi çekebilir: TikTok’un yeni trendi millennial walks nedir?