5-4-3-2-1 tekniği: Stres ve kaygıyla baş etmeye yardımcı farkındalık egzersizi
Zaman zaman siz de kendinizi endişe verici düşüncelerle sarılı halde, ne yapacağınızı bilemeyecek kadar tükenmiş …
mindfulness için arama sonuçları
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü: İş Yerinde Ruh Sağlığını Öncelik Haline Getirmek
Bugün 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü; ruh sağlığının yaşamımızdaki önemini hatırlamak, bu konudaki farkındalığımızı …
Yaş gruplarına göre çocuk yogası: 5-8 yaş
Çocuk yogası serimizin ikinci basamağı olan 5-8 yaş grubu çocuk yogası, çocukların hem duygusal hem …
Soğuk demleme kahvenin faydaları
Soğuk demleme veya cold brew kahve, son senelerde popülerlik kazanmaya başladı. Bu demleme türünde kahvedeki …
Farkındalık ve mindfulness uygulamalarının psikolojik sağlığa etkileri
Son yıllarda farkındalık (mindfulness) ve buna yönelik uygulamalar, psikolojik sağlık alanında önemli bir ilgi görmekte. …
İyi yaşam ve iyi hissetmek için dünyadan popüler wellness podcastleri
Hem vücudumuza iyi bakmak hem de mental sağlığımızı korumak için egzersiz yapmanın faydaları anlata anlata …
2034 wellness sektörüne yönelik gelecek tahminleri
2034 yılına yaklaşırken wellness sektörü, teknolojik yenilikler ve değişen yaşam tarzlarıyla birlikte köklü bir dönüşüm …
Concorde Yanılgısı: Kaybeden stratejilere bağlılık
Hayatın her alanında zaman, para veya emek yatırarak ilerlediğimiz projeler, ilişkiler ya da girişimler vardır. …
İçeride neler oluyor: Polivagal Teori nedir?
Daha öncesinde sizlere sinir sisteminden çok kez bahsettiğim yazımlarım oldu okuyanlarınız vardır, okumayanlarınız da aşağılarda …
