5-4-3-2-1 tekniği: Stres ve kaygıyla baş etmeye yardımcı farkındalık egzersizi
Zaman zaman siz de kendinizi endişe verici düşüncelerle sarılı halde, ne yapacağınızı bilemeyecek kadar tükenmiş …
depresyon için arama sonuçları
Dikkat dağınıklığı neden artar? Odaklanmayı etkileyen günlük alışkanlıklar
Bir işe başlamak, dikkatinizi uzun süre aynı noktada tutmak ya da okuduğunuz birkaç sayfa sonrasında …
Zihin ve beden arasındaki dengeyi korumanın yolları
Geceleri olumsuz düşünceler silsilesiyle uğraşırken uyuyamadığınız ya da herhangi bir olay karşısında heyecandan ellerinizin titrediği …
Seçtiğiniz içecek demans riskini artırıyor olabilir mi?
Araştırmacılar, kahve ve çay severlere iyi bir haber veriyor; bu çok sevilen ve sıklıkla tüketilen …
Kalp kırıklığının anatomisi: Duygusal acı bedenimizi nasıl etkiliyor?
Hepimiz hayatımızda bir veya birden fazla kez “kalbimizin kırıldığını” dile getirmişizdir. Yakın bir arkadaşımızla tartıştığımızda, …
Uykunuzda ağlıyor musunuz?
Uykuda ağlamak, genellikle duygusal ve psikolojik faktörlere bağlı olarak ortaya çıkıyor. Bu kafa karıştırıcı deneyimi …
Bedensel yas nedir? Değişen bedeninizle ilişkinizi nasıl yeniden kurabilirsiniz?
Hiç eski fotoğraflarınıza bakıp tekrar aynısı gibi görünmek için can attığınız oldu mu? Ya da …
Duygusal Özgürleşme Tekniği (EFT): Olumsuz duygu ve düşüncelerle baş etmenin yolu
Duygusal Özgürleşme Tekniği veya Emotional Freedom Technique, kısaltması ile EFT stresle başa çıkmaya yardımcı olması …
Mental Fitness: Terapiden öte, günlük zihinsel antrenman nedir?
Ruh sağlığına ilişkin kamusal dil uzun süre sorun odaklı bir çerçevede gelişti. Psikolojik destek çoğunlukla …
