Sıcak ve nemli havalarda kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanın 4 yolu
Sıcaklık ve nem oranın her gün arttığı bu günlerde vücudumuz en çok suya ihtiyaç duyuyor. …
İştahımızı etkileyen hormonlar ve bu hormonları dengeleme yolları
Çoğumuz “daha az yemek yeme, daha fazla egzersiz yapma” gibi basit bir matematiksel işlem ile …
Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Çinko vücudunuzda bulunan birçok hormonun görevlerini doğru bir şekilde yerine getirmesini sağlar. Ayrıca çinkonun en …
Gelibolu Triatlonu ve doğal bir kahvaltı eşliğinde değeri daha da artan bir kupa
Bildiğiniz gibi triatlon yapıyorum. Triatlon öyle bir spor dalıdır ki programında aynı anda yüzme, bisiklet …
“Makarna yesek ama kilo vermeye devam etsek”: Diyetteyken makarna yemenin 5 kuralı
Makarna yesek ama hala kilo vermeye veya kilomuzu korumaya devam etsek… İyi bir haberim var; …
Şeker yerine kullanılabilecek 5 sağlıklı alternatif
Bir elinizde rengarenk ambalajıyla ilave şeker içeren gofret, diğer elinizde elma, çocuğunuz hangisini seçecektir? Pek …
Probiyotik nedir? Probiyotiklerin faydaları nelerdir?
Bedenimizin yüzlerce çeşitteki trilyonlarca bakteriye ev sahipliği yaptığını biliyor muydunuz? Bakteri denince aklınıza yalnızca kötü …
Bir diyet sorunsalı: Alkol sonrası sağlık kürü
Danışanlarımda en sık karşılaştığım sıkıntılardan bir tanesi alkol tüketimi. Özellikle yaz aylarında havaların güzelleşmesiyle birlikte …
Vegan beslenmeye başlayacaklar için dikkat edilmesi gereken 7 şey
Vejetaryenlik ve veganlıkla ilgili en büyük soru işaretlerinden biri, bu yaşam ve beslenme biçiminin insanların …
