Beslenme düzeninizde ufak değişikliklerle daha sağlıklı olabilirsiniz: Lif alımını artırın
Lif alımını artırmanın yollarından bahsedeceğim ama önce bunu neden yapman gerektiğini de anlatmak istedim. Lif aslında …
İçinizi ısıtarak bağışıklığınızı güçlendirin: Kış için 7 bitki çayı önerisi
Kış ayları bağışıklık sisteminin azaldığı, vücut direncinin düştüğü ve bu durumlara bağlı olarak hastalıkların en …
Kafein ve egzersiz: Spor yapanlar kafein tüketirken nelere dikkat etmeli?
Ergojenik destek; bireyin sportif performansını artırmak amacıyla başvurulan ögeler ve yöntemlerdir. Kafein, sosyal olarak en …
Macadamia yağının faydalarını biliyor musunuz?
Bu aralar aspir yağı, Palm yağı, Hindistan cevizi yağı gibi birçok farklı yağ çeşidini duymuşsunuzdur. …
Yıllar, yaşların yanına kiloları da ekler mi: Yaşlara göre beslenme önerileri
Her yaşın bir güzelliği olduğu doğru. Peki yıllar geçerken metabolizma da değişiyor mu ve bu …
Mucizevi besin soğanın faydalarını biliyor musunuz?
Bütün sebzeler sağlık için önemli olsa da, bazı sebzeler çok daha benzersiz faydalar sunar. Soğanlar, …
Çay ve kahve içmek ağrılarınızı artırıyor olabilir mi?
Çok çay ve kahve tüketmek, migren ve fibromiyalji ağrılarını artırır, IBS bulgularını kötüleştirir. Kahvenin içerisindeki …
Boğaz enfeksiyonu sırasında neler yemelisiniz, nelerden kaçınmalısınız?
Boğazda hafif hafif yanma hissi, biraz rahatsızlık ve sonra şişkinlik ile başlayan ve bir salgın …
Kış için sıcak ve sağlıklı bir alternatif: Yeşil çay içmek için 10 neden
Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin hafifçe buğulanmış yapraklarından elde edilmektedir. İlk olarak Çin’de İmparator Shennong …
