Bilinçli yemek yeme hakkında ilham alabileceğiniz yabancı kitap önerileri
Eating Mindfully – Susan Albers Bilinçli Farkındalık ideolojisini yemek yemeye taşıyan yazar, diğer kitaplarında olduğu …
Gelecek nesillerin ‘sağlıkla’ devamı için: Sürdürülebilir beslenme
Son yılların trendleri arasında da olan sürdürülebilir beslenmeyi artık çok daha sık duyuyor olacağız. Aslında …
Odaklanma sorunu yaşayanlar dikkat: Bu 7 besine sofranızda yer açın
Sağlıklı beslenme ile daha aktif beyin hücrelerine ve daha kalıcı bir hafızaya sahip olmak mümkün! …
Beslenme ve kadın-erkek ilişkileri: Aşk dolu bir yemekle ısınan bir kış günü
Stefano zamanla İstanbul’daki yaşam tarzına alışıyordu. Aslında mevsimsel olarak bu şehir Roma’ya benziyordu ama tek …
Beslenme düzeninizde ufak değişikliklerle daha sağlıklı olabilirsiniz: Lif alımını artırın
Lif alımını artırmanın yollarından bahsedeceğim ama önce bunu neden yapman gerektiğini de anlatmak istedim. Lif aslında …
İçinizi ısıtarak bağışıklığınızı güçlendirin: Kış için 7 bitki çayı önerisi
Kış ayları bağışıklık sisteminin azaldığı, vücut direncinin düştüğü ve bu durumlara bağlı olarak hastalıkların en …
Kafein ve egzersiz: Spor yapanlar kafein tüketirken nelere dikkat etmeli?
Ergojenik destek; bireyin sportif performansını artırmak amacıyla başvurulan ögeler ve yöntemlerdir. Kafein, sosyal olarak en …
Macadamia yağının faydalarını biliyor musunuz?
Bu aralar aspir yağı, Palm yağı, Hindistan cevizi yağı gibi birçok farklı yağ çeşidini duymuşsunuzdur. …
Yıllar, yaşların yanına kiloları da ekler mi: Yaşlara göre beslenme önerileri
Her yaşın bir güzelliği olduğu doğru. Peki yıllar geçerken metabolizma da değişiyor mu ve bu …
