Omega-3 yağ asitlerini yakından tanıyın: Ne kadarı faydalı, nasıl tüketmeli, hangi besinlerden almalı?
Araştırmalar haftada en az iki kez deniz mahsulleri tüketiminin kalp hastalığı ve buna bağlı ölüm …
Diyete başlıyorum: Hangi tür beslenme ile daha fazla kilo veririm?
Önce şuna karar vermeliyiz, fazla kilo vermek mi istiyoruz, kalıcı kilo vermek mi? Her zaman …
Antioksidan deposu kahve hakkında bilmeniz gerekenler
Vücudumuz, proteinler ve DNA gibi önemli moleküllere zarar verebilecek serbest radikallere karşı sürekli bir saldırı …
Sağlıklı beslenmenin altın kuralı: Evde yemek pişirmek
Danışanlarımda genellikle ortak olarak fark ettiğim, evde yemek yapmaktan hoşlanmamaları. Evde yemek yapmanın çok zaman …
Sofralarınızda mora yer açın: “Antosiyanin”in gücü
Mor besinler neden bu kadar güçlüdür? Hangi konularda vücudumuza destek olurlar? Detoks etkileri neden bu …
Çocuklar diyet yapmalı mıdır: Cevap diyeti nasıl tanımladığınıza bağlı
Bu soruyu hem evet, hem de hayır diyerek cevaplandırabiliriz. Diyet kelimesine nasıl bir anlam yüklediğinize …
Yavaşlayın: Hızlı yemek yeme alışkanlığınızı nasıl değiştirebilirsiniz?
Zamanın hepimiz için fazlasıyla değerli olduğu günlerdeyiz, hızlı olmak çoğu zaman avantaj çünkü sürekli bir …
Sağlıklı dişler için 9 harika yiyecek
Dişlerimiz, gülümsediğimizde, konuşurken ve yemek yerken birinin ilk fark ettiği şeydir. Sarı dişlerse bazen biri …
Diyete başlamadan önce: Neden kilo aldınız?
Sağlığın her alanında ortada bir sorun varsa önce o sorun ortadan kaldırılmaya çalışılıyor. Böyle olunca …
