Açlığınızı bastırmanıza yardımcı olacak 11 sağlıklı besin
Özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı yaşamı benimseyenler için, açlık hissini bastıran ve diyeti işkence haline …
Evde kilo vermek mümkün: Kendinizi motive etmeniz için 5 öneri
Bazen bir beslenme programına başlamak ve ona bağlı kalmak imkansız gibi görünebilir. Özellikle şu dönem, …
Antioksidan nedir, ne işe yarar: Vücudu koruyan antioksidan yiyecekler nelerdir?
Antioksidanlar, vücudu oksidatif stres ve serbest radikallerin verdiği zararlardan koruyan maddelerdir. En çok bilinen antioksidanlar …
Kalori hesaplarına başlamadan önce: Metabolizma hızınızı biliyor musunuz?
Günlük hayatta yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin lezzetlerinden, kokularından, içeriklerinden çok genelde kalorisi konusunda bilgi sahibi …
Salgın döneminde sofranızda bu vitaminlere yer açın: Çinko, C vitamini ve D vitamini
Hepimizin içinde bulunduğu salgın döneminde unutmayalım ki gizli silahımız bağışıklık sistemimiz. Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak, …
Karantinada alınan kilolara ufak bir müdahale: 24 saatlik toparlama diyeti
Dengede bir hayat yaşamak için, sorumluluk alabilmek gerekir. “Evdekal” sürecini yan gel yat olarak değerlendirirsen, …
Hububatlarda bolca bulunan fitik asit: Sağlığımızı nasıl etkiler, etkisini nasıl azaltırız?
Fitik asit, proteinlerin izoelektrik noktalarından daha düşük pH değerlerinde proteinlerle kompleks oluşturarak proteinlerin sindirilebilirliğini azaltmaktadır. …
Evde kaldığımız bu dönem diyet yapmak için uygun mu?
Diyet sözcüğünün hep eksik, mahrum beslenmeyi çağrıştırmasından çok dertliyim, bir diyetisyen olarak buna yazdığım diyetlere …
Ramazan ayında bağışıklığınızı güçlü tutmak için 6 beslenme önerisi
Geçtiğimiz senelerden farklı bir Ramazan ayı yaşıyoruz. Evde karantinada olmanın yanı sıra, virüs salgınına yakalanmamak …
