2023 beslenme trendleri ve öne çıkan başlıklar
2023 wellness trendlerini ele aldığımız yazımızda beslenme konusunda bu yıl öne çıkan başlıkları sizinle paylaşmıştık. …
Vegan kahvaltı fikirleri: Bitkisel besinlerle hazırlayabileceğiniz 8 pratik tarif
Lezzetli ve doyurucu vegan kahvaltı fikirleri mi arıyorsunuz? Kahvaltınız, yumurta veya yoğurt içermek zorunda değil. …
Duygusal yeme bozuklukları: Nedenleri ve tedavisi
“Sürekli bir şeyler yemeye ihtiyacım var.” “Tok olduğumun farkındayım ama yemeye devam ediyorum.” Eğer bunlar …
“Eyvah yılbaşında fazla kaçırdık”: Peki ne yapabiliriz?
Yılbaşı gecesi yiyip içtiklerinizin kontrolünü kaybedenlerdenseniz, yalnız değilsiniz. Yılın son gecesinde ve yeni yıla coşku …
Anti-inflamatuar beslenme ve 7 günlük örnek beslenme planı
Bağışıklık sistemimizin baş düşmanının ve birçok hastalığın asıl nedeninin kronik enflamasyon olduğunu biliyor muydunuz? Enflamasyon …
Glisemik indeks (Gİ) nedir, gıdaların glisemik indeksi nasıl düşürülür?
Glisemik indeks, daha iyi kan şekeri yönetimini desteklemek için sıklıkla kullanılan bir araçtır. Gİ, bir …
Vitamin ve mineral eksikliklerine dikkat
Sağlıklı beslenmek, temiz gıdaya ulaşmak gün geçtikçe zorlaşıyor. Hem birey sağlığı hem de gezegen sağlığı …
Organik gıdalarla beslenmek sağlığımız için neden önemlidir?
Organik gıdalarla beslenmek çok uzun yıllardır gündemimizde olan bir konu. Öyle ki ekmekten süte dek …
Kendinizi stresli hissettiğinizde tüketebileceğiniz stressavar besinler
Çoğumuz kendimizi stresli hissettiğimizde atıştıracak bir şeyler, stresimizi yatıştırmak için tüketebileceğiniz yiyecekler arayışına girebiliyoruz. Fakat, …
