Pandemide zihinsel sağlığını hareket ederek koru
Hepimizin hayatını derinden etkileyen pandemi başlayalı tam bir sene oldu. Bu bir sene boyunca çoğumuz …
İnsan insandır ve terapide ilişki esastır: Süre sınırlı psikanalitik psikoterapi (SSPP)
Psikoterapi deyince akla ilk olarak Freud’un psikanalizi (veya psikodinamik yaklaşım) geliyor. Ancak psikanalizin ucu açık, …
Can sıkıntısının 5 türü: Sıkılmak yaratıcılığa ve üretkenliğe nasıl katkıda bulunabilir?
Can sıkıntısı genelde hepimizin uzak kalmak istediği ve olumsuz duyguları beraberinde getirdiğine inandığımız bir durum. …
Neden sıkılıyoruz: Can sıkıntısının psikolojik nedenleri
Hepimiz zaman zaman hayatın ne kadar monoton olduğunu, hiçbir şeyden zevk alamadığımızı, farklı hiçbir şeyin …
Ruminasyon nedir: Zihninizin kontrol etmek için ruminasyonu fark edin
“Zihnim hiç susmuyor”, “Ailem/ülkem/patronum/okulum/işim böyle olmasaydı ben de böyle olmazdım”, “Başkalarının hayatı gayet iyi ama …
Sen öfken değilsin: Öfkenin ötesine geçmek
Sizce de günümüzün en büyük sorunlarından biri öfke değil mi? Öfke aslında doğru şekilde yönetildiğinde …
Yaşamınızı şekillendirin: Kendinize yaşatmak istediğiniz gerçekliği iyi seçin
Yazılarımı uzun süredir okuyorsanız, yazılarımın ezici çoğunluğunda bilimsel araştırmalara yer verdiğimin farkına varmışsınızdır. Gelin bugün …
Beyniniz durmadan hikaye anlatır: Anılar, bellek ve zaman ilişkisi
“Psikoterapi, belleğin yeniden dokunduğu bir tezgahtır.” Hilal Bebek Anılar beyninizde nasıl biriktirilir, hiç düşündünüz mü? …
Psikosomatik hastalıklar: Görmezden gelinen duygular bizi hasta edebilir mi?
Özellikle son yıllarda doktora gidenlerden sıkça duyduğumuz bir cümle var: “Bir şeyin yok” dedi, “psikolojikmiş.” …
