Günlük hayatın stresinden uzaklaştıran mindfulness pratikleri
Düşüncelerimizin onları yargılamadan geçip gitmesine izin vermekte hepimiz zorlanıyoruz, öyle değil mi? Hep daha derine …
Gökyüzü kederi (noctalgia) nedir?
Geceleri yatağa girmeden önce yıldızların oluşturduğu ışıltılı görüntüyü seyretmek için gökyüzüne bakıp istediğiniz manzarayla karşılaşamıyor …
Nedir bu erteleme davranışı: Erteleme davranış döngümü nasıl yenebilirim?
“Biz vaktimizi tereddütler ve ertelemelerle boşa harcarken, hayat akıp gider.” –Seneca Teslim gününüzün sonuna geldiniz …
Apotemnofili nedir, insan hayatını nasıl etkiler?
Beden ve kişisel kimlik arasında derin ve karmaşık bir bağ bulunuyor. İnsan psikolojisi tarafından kurulan …
Parlayan nesne sendromuyla nasıl başa çıkılır?
Rengarenk ışıklar saçan ve parlaklığıyla ön plana çıkan ürünler, neredeyse herkesin ilgisini çekiyor. Başta çocuklar …
“Sonsuza dek ücretsiz ve ilaçsız bir araç”: Dünyanın En İyi Ruhsal Terapisti Paul Emery, QEPR Terapi’yi anlatıyor
Modern yaşamın getirdiği stres ve zorluklar karşısında, daha iyi hissetmek ve iç huzurumuzu bulmak için …
FOPO (Fear of Other People’s Opinions): Kendi değerinizi, başkalarının görüşlerine göre belirlemeyin
Hayatınız boyunca, başkalarının fikirleri, görüşleri, yargıları gölgesinde ne kadar sık kaldığınızı hiç fark ettiniz mi? …
‘Neden bağımlılık’ değil, hangi acı?
Anlaşılmamış, kabul görmemiş çocukların kişisel tepkileri çoğu zaman bağımlılıklar yoluyla dışa vurulur. Ailemizle olan ilişkimizde …
Bireysel bilinçli farkındalık (mindfulness) oturumları vs. psikoterapi seansları
Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi’yi (MBCT) seanslarında aktif olarak kullanan bir psikoterapist olmamın yanında, bireysel mindfulness …
