Mükemmeliyetçilik hayatı nasıl etkiliyor?
Bir işi kusursuz yapmaya çalışmakla, iyi yapmaya çalışmak arasında fark vardır. Kusursuzluğu hedeflemek gerçekçi olmayan …
Bilişsel davranışçı terapi nedir, ne işe yarar?
Bilişsel davranışçı terapi kişinin düşünce yapısının, algılarının ve olayları yorumlayış şeklinin, duygusal tepkilerini ve davranışlarını …
Dış sesleri kapatıp iç sesinize odaklanmanın önemi
İç sesiniz ne kadar güçlü ise, dış sesler o kadar hafif kalır. Kendinizi seviyor, sayıyor …
Pişmanlıkları en aza indirmenin yolu: “Anda var olmak”
Geçmiş zamanda alınmış hiç bir kararın, ”şu an” içinde doğruluğunun ya da yanlışlığının değerlendirilmesi doğru …
Gece uykusuna alternatif: Çok fazlı uyku döngüleri
Uyku düzeni denildiğinde ilk akla gelen, geceleri aynı saatte yatmak ve 6-8 saat uyumak olur. …
Farklılığı olanı kabullenmeme: Baskı kurma süreci ve etkileri
Fikrinizi kabul etmeyen, size karşı çıkan ya da sizi sorgulayan kişilere nasıl davrandığınıza bir bakın. …
Baskı sürecinde toplum psikolojisi
Son günlerde yaşananlardan ötürü pek çok kişi öfkeli…Anlaşılmadığı, duyulmadığı, hakları ihlal edildiği, duygusal gereksinimleri karşılanmadığı …
Manipülasyon kurbanı olabilir misiniz, manipülasyon yöntemleri nelerdir?
“İç huzuru yakaladığınızda ve kendinizle ilgili hisleriniz gerçekten olumlu olduğunda, başkaları tarafından kontrol ya da …
“Fobiler”: Neden korkuyoruz?
Fobi, terimsel olarak belirli durumlar ya da objelerden kaynaklanan semptomlar anlamına gelir. Karanlık korkusu, örümcek …
