X

Negatif duygular bize ne demek istiyor – Bölüm 1

Daha önceki yazılarımda negatif duyguları kontrol edebilmek için 6 adımda duygusal ustalıktan ve aksiyona geç sinyalinden6 adımda duygusal ustalıktan ve aksiyona geç  bahsetmiştim. Bu sinyalin anlamı; hiçbir şey tesadüf olmadığı gibi bu duygular da tesadüf değildir ve içinde sizin için birer mesaj taşır. Bu mesajları fark etmek, onlardan ders çıkarmak ve daha iyi olma yolunda bu duyguları kullanmak asıl yapmamız gereken iş.

Sizler için 5 farklı aksiyona geç sinyalini ve bize ilettiği mesajları derledim:

1. Rahatsızlık

Bu aynı zamanda sıkılmak, sabırsız olmak, az miktarda da utanmayı kapsar.

Mesajı: Rahat hissetmemek iyi bir şeydir çünkü bilinçaltı size daha da fazla potansiyeliniz olduğu işareti verir. Bu sinyalin mesajı şu; ya algınızı değiştirin ya da aksiyonlarınızı.

Çözüm:

  • Duygusal ustalık üçgenini kullanın (Önceki yazılarımdan bulabilirsiniz).
  • Ne istediğiniz konusunda net olun.
  • Aksiyonlarınızı yeni baştan gözden geçirin. Farklı bir aksiyonda bulunun ve durum ya da duygularınızı hızlı bir şekilde dönüştürebiliyor musunuz, inceleyin.
Rahat hissetmemek iyi bir şeydir çünkü bilinçaltı size daha da fazla potansiyeliniz olduğu işareti verir.

2. Korku

Bu aynı zamanda yoğun bir kaygı, endişe ve terör duygusunu da kapsar.

Mesaj: Yakında yaşanacak bir gelişmeye hazırlıklı olun. Bu iyi bir şeydir, size hazırlanmanız için yüksek enerji verir.

Çözüm:

  • Ne konuda korku hissettiğinizi gözden geçirin, değerlendirme yapın ve zihinsel olarak kendinizi hazırlayın. Başa çıkmanız gereken durumları, almanız gereken aksiyonları düşünün.
  • Korkunun en iyi panzehiri, inanmaktır. Bilin ki yapabileceğiniz her şeyi yaptınız, hazırlandınız ve şimdi kendinize inanma zamanı.

3. Acı

Kaybetme korkusu ya da karşılık bulamamış bir beklentiyi de içerir.

Mesajı: Karşılanmamış bir beklentiniz var ya da güven kırıklığı hissedersiniz. Bu da iyi bir şey çünkü bu büyük bir kalbiniz olduğunu ve yaşamınıza önem verdiğinizi gösteriyor.

Çözüm:

  • Aslında kaybettiğiniz hiçbir şey olmadığını fark edin. Belki de kaybetmeniz gereken şey, karşınızdaki kişinin sizi yaralamaya ya da acı vermeye çalıştığı inancıdır.
  • Durumu yeniden değerlendirin. Gerçekten bir kayıp var mı? Yoksa durumu yargılıyor musunuz?
  • Nazik bir şekilde duygularınızı karşı taraf iletin. Örneğin; “Geçen gün şöyle bir şey oldu ve ben senin yeterince önem vermediğini düşündüm. Gerçekte ne düşündüğünü bana açıklar mısın” gibi sorular yöneltebilirsiniz.
Hayal kırıklıklarına farklı yaklaşan bir rol model edinin.

4. Öfke

Aynı zamanda alınganlık, sinirlenme, irite olmayı da içerir.

Mesajı: Yaşamında sahip olduğunuz bir kural veya prensip, siz veya bir başkası tarafından çiğnenmiş gibi hissedersiniz. Bu da iyi bir şey çünkü size tutku ve yaşamınızı bir üst seviyeye çıkarma hevesi verir.

Çözüm:

  • Durumu tamamıyla yanlış değerlendirmiş olabilme ihtimalini düşünün. Belki karşınızdaki kişi kuralları çiğnemiyordur, sadece sizin için bu kadar önemli olduğunu fark etmemiştir.
  • Karşınızdaki kişi sizin standartlarınızı ezmiş, kuralları çiğnemiş bile olsa bunların her zaman “mutlak doğru” olmadıklarını kabul edin.
  • Daha güçlü sorular sorun. “Uzun vadede bu insanın bana önem verdiği doğru mu?”, “Bundan ne öğrenebilirim?”, “Karşımdaki kişiyle bu durumda proaktif olarak nasıl iletişim kurabilirim?” gibi sorular örnek oluşturabilir.

5. Hayal kırıklığı

Bu heyecan veren bir sinyaldir. Beyniniz, mevcut durumdan daha iyisini yapabileceğinize inanıyor demektir. Sonuca ulaşmanız çok yakın olabilir ancak yaptığınız şey henüz sonuç vermemiştir, belki de bir değişikliğe ihtiyacınız olabilir.

Mesajı: Bu sinyal, size yaklaşımlarınızda daha esnek olmanız gerektiği mesajı veriyor.

Çözüm:

  • Hayal kırıklığını arkadaşınız gibi düşünün. Bu durumdan nasıl bir sonuç çıkarabileceğinize dair beyin fırtınası yapın. Bu duruma nasıl daha esnek yaklaşabileceğinizi düşünün.
  • Hayal kırıklıklarına farklı yaklaşan bir rol model edinin, ulaşmak istediğiniz sonuca varmış birini örnek alın.
  • Bu duruma hayranlıkla bakın çünkü sadece şimdi değil ileride de öğrenim ve gelişim gösterebileceğiniz bir fırsat olabilir.

Yeliz deniyorum, deniyorum ama olmuyor. İki gün yapıyorum, üçüncü gün yine eski negatif duyguyu yaşıyor ve reaktif oluyorum” diyorsanız, kendinize bir yol arkadaşı, koç edinin. İsterseniz bana yazın. Mutluluk yolunda içinizdeki güce bağlanıp, beraberce en yüksek potansiyelinize doğru yürüyelim.

yeliz@yelizruzgar.com / yeliz@powercoaching.us

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale