Zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak için yapabileceğiniz rahatlatıcı aktiviteler
Kayıp ve yas süreci, doğal afetler, toplumsal travma, belirsizlik, gelecek kaygısı gibi pek çok olumsuz …
Kötü bir alışkanlığı yenmek ne kadar sürer ve sağlıksız bir döngü nasıl kırılır?
Günümüz dünyasında bitmek bilmeyen iş ve sorumlulukların arasında ve hızla değişen dinamiklere ayak uydurma çabasının …
Pazartesi sendromuyla başa çıkmanın 5 yolu
Ne kadar güzel bir hafta sonu geçirirseniz geçirin Pazar günü saatler 19.00’u gösterdiğinde içinizde yavaş …
Sadece ‘hayat okulu’nda öğrenebileceğiniz 10 altın kural
Bir türlü geçmek bilmeyen zaman artık su gibi akıp gitmeye başladığında ve hepimiz okul sıralarında …
Sevmediğiniz kitapları okumak neden önemlidir?
İçerdiği düşünceleri sevmediğiniz kitapları okumak neden önemlidir, hiç düşündünüz mü? “Hiç onaylamadığım bir düşünceyi anlatan …
Farkında olmadan daha gergin hissetmenize neden olan alışkanlıklar
Korna sesi, inşaat gürültüsü, durmadan çalan telefonlar, sağdan soldan fırlayan pop-up reklamlar, bildirimler, görüntüler, kokular… …
Kaosun içinde kaybolmadan mutlu ve üretken olmanın formülü: Zen to Done Tekniği
Daha yeni bir yıla ‘merhaba’ demeden günler hatta belki de aylar öncesinden pek çoğumuz kendimize …
Locus of control: Kontrol odağınız içinizde mi, dışarıda mı?
İnsan davranışlarını ve yaşam tutumlarını anlamak için psikolojik kavramlar arasında önemli bir yere sahip olan …
2024 listenize ilham olacak fikirler
Uplifers geleneğim haline gelen yeni yılda yapılacaklar listesi yazımı bu sene de aksatmadım. Benim bu …
