Bedensel ve zihinsel huzur için nefes alma teknikleri
Yaşamak, insanın en temel içgüdüsü. Hepimiz yaşamak için nefes alıp veriyoruz, bunu istemsizce yapıyoruz. Peki, …
Meşgul hayatlarımızda bilinçli farkındalık için nasıl yer açabiliriz?
Birçoğumuz büyük şehirlerde, oradan oraya koşuşturarak, hayattaki sorunlarımızla baş etmeye çalışarak günlerimizi geçiriyoruz. Hatta çoğu …
En temel meditasyon teknikleri: Odaklanma, farkındalık ve transandantal
Yüz yıllardır var olan ve onlarca farklı öğretisi bulunan meditasyon, temel olarak zihni eğitmeye dayanan …
Zorlu duygularla baş etmek için Buda’ya kulak verin
Buda belki de dünyanın en eski psikologları arasında gösterilebilir. Düşünün ki bundan 2.500 yıl önce, …
Zeytin Ağacı ve Aile Dizimi üzerine Uplifers uzman yazarlarından Esra Uyman ile konuştuk
Son günlerin en popüler Netflix içeriklerinden biri olan Zeytin Ağacı, okuyucularımızın ve yazarlarımızın oldukça ilgisini …
Bakış açınızı değiştirerek yönünüzü mutluluğa çevirecek 20 mantra
Mutlu olmak istiyorsanız, düşüncenizi de değiştirmelisiniz. Çünkü mutluluğa ulaşıp ulaşamayacağınızı belirleyen asıl şey, stresle nasıl …
Ses terapisi ve ülkemizde ses terapisi uygulayan uzmanlar
Pandemi, ekonomik kriz, savaşlar, hastalıklar derken son yıllarda maruz kaldığımız birçok olumsuz durum dünyanın her …
Dördüncü içgüdünüzün sesine kulak verin: Kendinizle bağ kurun
Pandemi hepimizin hayatında pek çok fiziksel değişikliğe neden oldu. Çalışma hayatı, eğitim hayatı, sosyal hayat, …
Kendini parlatmak istiyorsan harekete geçmenin tam zamanı
Karın nefesi yaşamla ve kendinizle olan uyumu gösterir. Yaşamdaki açıklık, kolaylık, bereket kök çakrayla ilgilidir. …
