Başkalarını yargılarken ne kadar acelecisiniz?
Bu hafta Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde verdiğim “Stress Management Through Mindfulness” dersinde öğrencilerle konuşurken söz …
Esneklik neden önemlidir: Hayatın akışına esneyerek uyum sağlayın
Ne kadar esneksiniz? Hayır, bedeninizin ne kadar esnek olup olmadığını sormuyorum. Bacağınızı ne kadar açabildiğinizi …
Kalbinde sevgiye yer açabilmen için birkaç ipucu
Kalp sevginin ve anlayışın merkezidir. Dengeli çalıştığında, kişi duygularını ve sevgisini özgürce ifade eder. Yardımsever …
Müzik ruhun gıdası mıdır: Müzisyenler yanıtlıyor
Socrates’in “Müzik ruhun gıdasıdır” sözünü hemen hemen duymayan, bilmeyen yoktur. M.Ö. 4. yüzyıla dayanan bu …
“Gölge”yi bilmenin hediyeleri
Annemizden, babamızdan ve geniş ailemizden yalnızca fiziksel özelliklerimizi almayız; onların huylarını, yeteneklerini, başarı ve başarısızlıklarını …
Gen anahtarları: Kendiniz olmak için aradığınız cevaplar burada
Uzun zamandır sizlere Human Design üzerinden ışık tutmaya çalışıyor ve kendiniz olma sanatını icra etmenize …
Bilmeyişin özgürlüğündür: Kendini akışa bırakmaktan korkma
Gökyüzü açık, hafif de rüzgarlı. Ben de kendini hala suda sanan ama havada yüzen bir …
Mindful eating ve oruç 1: İftarda mindful eating için ipuçları
Mindfulness nedir, öncelikle buna bir bakalım… Farkındalığın basit bir tanımı, kişinin yargılamadan deneyiminin ve tepkilerinin …
Kıyas kıyasa yaşamak: Kıyaslamak neden bize mutluluk getirmez?
İnsan zihninin, onu diğer türlerden ayıran harika özellikleri var. Düşünebilme becerisi bize bahşedilmiş en güçlü …
