Bazı günler enerjimiz diğer günlere göre daha düşük olur. Kendimizi iyi hissetmeyiz veya keyfimiz yerinde olmaz. Sebepli veya sebepsiz yere içimizde bir sıkıntı olduğunu fark edebiliriz, fakat gün öyle başladı diye öyle devam etmek zorunda değil. Evde her zamankinden çok daha fazla zaman geçirdiğimiz, yasakların geri geldiği şu günlerde modumuzu yüksek tutmaya ihtiyaç duyabiliyoruz. Kendimize zaman ayırmak, eğlenceli aktiviteler bulmak, evimizde ufak değişiklikler yapmak zihnimizdeki endişe verici düşüncelerden arınmamıza yardımcı olabilir. İşte kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda modunuzu anında yükseltmenize yardımcı olacak 15 öneri:
Kaynak: BuzzFeed
Bedeninizi hareket ettirin. Kısa da olsa yürüyüşe çıkın. Açık havada hareket etmek üzerinizde canlandırıcı bir etki yaratarak modunuzu yükseltecek. Kendinizi kötü hissettiğinizde şükredecek en az üç şey bulun ve yazın. Sahip olduklarınızın değerini bilmek ve bunları kendinize hatırlatmak size kesinlikle iyi gelecek. Mumlar anında modunuzu etkileyecek güce sahiptir, bunu kullanın. Hoş kokulu, sizi sakinleştiren ve huzurlu hissettiren mumlar edinin ve onları yakıp biraz sessizliğin tadını çıkarın. Çocukluk anılarınızı hatırlayın. Sizi çocukluğunuza götürdüğünü düşündüğünüz bir fotoğrafı açın veya eski bir şarkı dinleyin. Güzel zamanlarınızı anımsayın. Müziğin gücünü hatırlayın. Mutlu zamanlarınızda dinlediğiniz bir şarkıyı açın veya yüksek tempolu sizi canlandıracak yeni bir şarkı listesi keşfedin ve hemen dinlemeye başlayın. Sevdiğiniz bitkileri keşfedin. Kokusunu, rengini beğendiğiniz çiçekler edinin. Evinizin dekorasyonunda yeşil değişiklikler yapın. Temizlik yapmak düşüncelerinizi dağıtmanıza yardımcı olur. Eşyalarınızı düzenleyin, kullanmadıklarınızı eleyin, karışık çekmecelerinizi düzene sokun. Kendinize en uygun sabah rutinini yaratın. Sevdiğiniz bir kitabı okuyarak, biraz meditasyon yaparak veya sevdiğiniz kahvenizi yudumlayarak güne başlayın. Olumlamalarla dolu bir podcast keşfedin. Başarılı konuşmacıların hikayelerini dinleyin, ilham verici sözlere kulak verin. Kendinizi düşünün. Sevdiğiniz özelliklerinizi keşfedin, kendinizle ilgili beğendiğiniz yönleri yazın, bir liste yapın. Güzel saçlarınız, anlam dolu bakışlarınız, mutlu gülüşleriniz, hepsini yazın. Dünyadan biraz kopun. Telefonunuzu, bilgisayarınızı bir süreliğine kapatın ve uzaklaşın. Teknolojinin iyi yanları olsa da ondan bir süre uzak kalmak size iyi gelecektir. Uzun süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun. Kulağa biraz nostaljik gelse de mektup yazmayı deneyin. Tatlı bir şeyler yiyin. Yapılan araştırmalar, tatlının beynin mutlulukla ilgili kısımlarını uyardığını ortaya çıkarmış. Kendinize bir tatlı ısmarlayın, tabi ki ölçüsünü abartmadan. Kendiniz için hazırlanın. Açık, parlak renkli kıyafetler giyin, sevdiğiniz takılarınızı takın, isterseniz biraz da makyaj yapın. Kendinizi iyi gördükçe modunuz da yükselmeye başlayacaktır. Minik dostlarımızın sevimli halleri de sizi neşelendirebilir. Youtube’dan sevimli hayvan videoları izleyerek biraz olsun kafanızdaki rahatsız edici düşüncelerden uzaklaşın.