X

Hayatınızı olumlu yönde geliştirecek 100 öneri

Ne kadar başarılı, mutlu veya sağlıklı bir hayat sürüyor olursanız olun, kendinizi geliştirmenin çeşitli yollarını bulabilirsiniz. Hayatınızı olumlu yönde geliştirecek değişiklikler yapmak istiyorsanız, Uplifers takipçileri için bir araya getirdiğimiz 100 öneriye göz atmanızda fayda var.

1. Her sabah kahvaltı edin. Gün içerisinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayabilmek, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için güne kahvaltıyla başlayın.

2. Düzenli uyuyun. Mutlu ve üretken bir hayat sürebilmek için enerjik olmanız şart. Uyku düzeninizi, yeterli uykuyu alacak şekilde oluşturun.

3. Su için. Daha iyi hissetmek, canlanmak ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmak için bol bol su için.

4. Yavaş yiyin. Yediklerinizi küçük lokmalar halinde ve iyice çiğneyerek yiyin. Böylece daha az şey yiyerek daha çok tatmin olursunuz.

5. Abur cubur tüketimini azaltın. Sağlığınız için zararlı olan atıştırmalıklar yerine, sebze ve meyve tüketin.

6. Diş sağlığınıza özen gösterin. Günlük ağız ve diş bakımınızı yapmak, dış görünüşünüzü güzelleştirmenin yanı sıra birçok hastalığın da önüne geçmenize yardımcı olur.

7. Çay için. Hafızanızı geliştirmek, diş çürüklerini, kanseri ve kalp hastalıklarını önlemek için çay için.

8. Spor yapın. Sadece kilo vermek ya da forma girmek için değil, hayat kalitenizi yükseltmek ve sağlıklı yaşamak için spor yapın.

9. Enerjik olun. Enerjiniz ne kadar düşükse, ruh haliniz de o kadar düşecektir. Enerjik olmanın yollarını keşfedin ve uygulayın.

10. Antrenmanlarınızı yoğunlaştırın. Araştırmalar, yoğun antrenman programlarının da en az uzun süreliler kadar faydalı olduğunu gösteriyor.

11.  Haftada birkaç kez balık tüketin. Omega – 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan balık, kalp hastalıklarının da önlenmesine yardımcı oluyor.

12. Doğru ayakkabı giyin. Ayağınıza uygun ve içinde rahat ettiğiniz ayakkabılar giyin.

13. Cildinizi koruyun. Cilt bakımınızı ve güneş korumanızı ihmal etmeyin.

14. Evde yiyin. Daha sağlıklı beslenebilmek ve bütçenize katkıda bulunmak için evde yemeyi alışkanlık haline getirin.

15. Diyabet risk testinizi yaptırın. Oldukça yaygın bir hastalık olan diyabet için test yaptırın.

16. Her gün yürüyüş yapın. Zihninizi boşaltmak, yaratıcılığınızı ve üretkenliğinizi artırmak için her gün yürüyüş yapın.

17. Kilo verin. Daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri forma girmektir.

18. Eğitimlere katılın. Bir yandan bilgi birikiminizi ve becerilerinizi artırırken, bir yandan sosyalleşin.

19. Evden çıkın. Sosyal etkileşiminizi artırabilmek için vaktinizi evde oturarak geçirmeyin.

20. Gönüllü olun. Hem kendinize hem de çevrenize faydalı olabilecek bir deneyim için gönüllü aktivitelere katılın.

21. Küçük şeylere sinirlenmeyin. Trafikte sıkışmak ya da sıra beklemek hoşunuza gitmese de, küçük şeyleri dert etmemeye çalışın.

22. Blog yazın. Blog yazmak düşüncelerinizi dile getirerek rahatlamanızı sağlarken, yeni insanlarla tanışmanızı sağlar.

23. Yeni insanlarla tanışın. Yeni arkadaşlıklar kurmak ve eğlenmek için yeni insanlarla tanışmayı ihmal etmeyin.

24. Önyargılı olmayın. İnsanları dış görünüşlerine göre yargılamayın. Dil, din, ırk ya da cinsiyet ayrımı yapmayın.

25. Eski arkadaşlarınızla görüşün. Uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızı arayarak özlem giderin.

26. Dua edin. Dua etmek sadece dini bir pratik değildir. Olumlu düşünmek ve dua etmek, güzel bir enerji açığa çıkarır.

27. Parti verin. Evinizde bir parti vererek, arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi bir araya getirin.

28. Hobi edinin. Düzenli olarak zaman ayırdığınız bir hobi, kendinizi geliştirmenize ve yaratıcılığınızı kullanmanıza olanak sağlar.

29. Bir kulübe katılın. İlgi alanınız ne olursa olsun, aynı konulara ilgi duyan kişilerle vakit geçirmek, size iyi hissettirecektir.

30. Mutlu olmak için çaba gösterin. Ruh haliniz ne olursa olsun, mutlu olmak için çaba gösterin. Sizi mutlu edeceği gibi, çevrenizdekileri de olumlu etkileyecektir.

31. Ruhsal yönden gelişin. İnançlarınız ne yönde olursa olsun, kendinizi ruhani yönden geliştirmeyi ihmal etmeyin.

32. Kişisel algılamayın. Durumlar aksi gibi görünse de, her şey doğrudan size yönelik olmayabilir.

33. İyimser olun. Gelecekle ilgili olumlu düşüncelere sahip olmak, hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olur.

34. Uykunuzdan fedakarlık edin. Bazen yapmanız gereken şeyler, uykudan daha önemli olabilir. Önemli olan, uykunuzdan vazgeçmeniz gereken zamanları doğru belirlemektir.

35. Güvenli bölgenizin dışına çıkın. Zaman zaman kendinizi rahat hissettiğiniz alandan çıkın ve yeni deneyimler edinin.

36. Size yakışanı giyin. Üstünüze yakışmayan kıyafetler, kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Size dar ya da bol gelen kıyafetlerinizi üstünüze olacak şekilde düzelttirin.

37. Çocuklarla zaman geçirin. Dünyaya bir çocuğun gözünden bakabilmek, size ilham vererek küçük şeylerle mutlu olabilmenize ve heyecanlanmanıza yardımcı olur.

38. Kendinizi şımartın. Kendinize dikkat edin. Arada bir küçük kaçamaklarla kendinizi şımartın.

39. Başarılarınızı kutlayın. Güzel bir şey başardığınızda, başarınızın tadını çıkarın ve kendinizi ödüllendirin.

40. Teknoloji bağımlısı olmayın. İnternet ve elektronik cihazlarla olan ilişkinizi gözden geçirin.

41. Minnettar olun. Hayatınızdaki iyi şeylerin -büyük ya da küçük- farkına varın ve minnettar olun.

42. Hedef koyun. Hedeflerinizi belirlemek, gelecekle ilgili planlarınızı oluşturmanıza yardımcı olur ve sizi motive eder.

43. Kendinizi sevin. Özgüveninizi artırmanın yollarını bularak, kendiniz olmanın tadını çıkarın.

44. Rahatlayın. Kendinize, uygulayamadığınız zaman kötü hissedeceğiniz kurallar koyarak strese girmeyin.

45. Geçmişi geride bırakın. Geçmişle ilgili öfkenizden ya da pişmanlıklarınızdan kurtularak, kendinize duygusal olarak da alan açın.

46. Dramatik olmayın. Küçük problemleri büyüterek, kendinizi daha büyük sıkıntıya sokmayın.

47. Kendinizi ifade edin. Yazmak, resim yapmak ya da müzik gibi, kendinizi ifade etmenin yaratıcı bir yolunu keşfedin.

48. Meditasyon yapın. İç diyaloğunuzu geliştirebilmek için meditasyon yapmaya zaman ayırın.

49. Borçlarınızı ödeyin. Borçlarınızı taksit taksit de olsa ödemek, zihninizi rahatlatır.

50. Acil ihtiyaç fonu oluşturun. Başınıza ne zaman ne geleceğini bilemezsiniz. Olumsuz sürprizlere karşı da hazırlıklı olun.

51. Harcamalarınızı takip edin. Bütçe planlaması yaparak, her ayın başında ve sonunda harcamalarınızı kontrol edin.

52. Alçakgönüllü olun. Mütevazı olun ve basit yaşayın.

53. Ödemelerinizi ihmal etmeyin. Taksitlerinizi ve borçlarınızı zamanında ödeyerek, ekstra masraflardan kurtulun.

54. Gelir kaynaklarınızı artırın. Gelir elde etmenin farklı yöntemlerini keşfederek, kendinizi güvence altına alın.

55. Biriktirin. Para biriktirmek, size daha fazla maddi özgürlük sağlar.

56. Düzenli alışveriş yapın. Evinizin eksiklerini gidermek için bir alışveriş sistemi oluşturun.

57. Yatırım yapın. Kaynaklarınızı çoğaltmanın en akıllıca yöntemlerinden biri yatırım yapmaktır.

58. Plan yapın. Kendinize belirli bir birikim hedefi koyarak, bütçe planlamanızı o doğrultuda yapın.

59. Emekliliğinizi hazırlayın. Çalışmayacağınız dönemlerde ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek bir emeklilik planı yapın.

60. Eğitiminize devam edin. Online derslere ya da seminerlere katılmayı ihmal etmeyin. Kendinizi sürekli geliştirin.

61. Klasikleri okuyun. Daha önce okuduysanız bile, klasikleri okuyarak yaratıcı dünyanızı geliştirin.

62. Plan yapın. Doğru yolda ilerleyebilmek için, her daim size yol gösterecek bir planınız olsun.

63. Ertelemeyin. Hareketlenin ve bir yerden başlayın. Zamanınızı daraltarak kendinize fazladan stres yaratmayın.

64. Sanattan ilham alın. Resim, müzik ya da kitaplardan ilham alarak hayatınızda olumlu değişiklikler yapın.

65. Hatalarınızdan ders alın. Hatalarınıza üzülmek yerine, onları ders alabileceğiniz tecrübeler olarak görün.

66. Endişelenmeyin. Gelecekle ilgili endişelerinizden kurtulun.

67. Bir müzik aleti çalmayı öğrenin. Müzik, eğlenceli bir aktivite olmasının yanı sıra zekanızı geliştirmenize de yardımcı olur.

68. Kendinize yatırım yapın. Fırsatlarınızı değerlendirerek ve deneyimlerinizi artırarak, kendinizi geliştirin.

69. Yavaş düşünün. Direkt olarak sonuca odaklanmaktansa, ayrıntılı bir durum değerlendirmesi yapın.

70. Tartışın. İlgi alanlarınız dahilinde tartışmalara katılarak, kendinizi entelektüel yönden geliştirin.

71. Yeni bir dil öğrenin. Yeni bir dil öğrenerek ufkunuzu genişletir.

72. Sözlük ve ansiklopedi karıştırın. Online ya da yazılı, biraz sözlük ve ansiklopedi karıştırarak yeni şeyler öğrenin.

73. Sigarayı bırakın. Dış görünüşünüzü ve sağlığınızı olumlu yönde etkilemek ve enerjinizi artırmak için sigara içmeyi bırakın.

74. Erken kalkın. Erken kalmayı alışkanlık haline getirerek, yapacaklarınız için vakit kazanın.

75. Dışarıda vakit geçirin. Daha aktif ve eğlenceli zaman geçirmek için daha çok dışarı çıkın.

76. Düzenli olun. Hayatınızı düzene sokarak işlerinizi kolaylaştırın.

77. İş arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi geliştirin. Kariyerinizi geliştirmenin en önemli öğelerinden biri çevrenizi genişletmektir.

78. Yazma becerinizi geliştirin. Daha etkileyici şekilde iletişim kurabilmek ve ikna yeteneğinizi artırabilmek için, yazma becerinizi geliştirin.

79. Yardımlaşın. Yardım istemekten ve başkalarına yardım etmekten çekinmeyin.

80. Gelen kutunuzu boşaltın. Gelen kutunuzu gereksiz postalardan ayıklayarak, aradıklarınıza daha kolay ulaşın.

81. İşi işte bırakın. İş hayatının stresinden uzaklaşabilmek için işi işte bırakın ve eve iş götürmeyin.

82. Profesyonel bir kulübe katılın. İş dünyasındaki kişilerle tanışarak kariyeriniz için yatırım yapın.

83. Zam isteyin. Hak ettiğinizi düşünüyorsanız, zam istemekten çekinmeyin.

84. Özgeçmişinizi düzenleyin. Yaptığınız işten memnun değilseniz, özgeçmişinizi düzenleyerek yeni bir iş arayın.

85. Çalışma alanınızı düzenleyin. Dağınık bir masada çalışmak, konsantrasyonunuzu ve çalışma isteğinizi azaltır. Kendi düzeninizi oluşturarak, üretken bir ortam yaratın.

86. Kendi işinizi kurun. Kariyer basamaklarını daha hızlı çıkabilmenin yolu kendi işinizi kurmaktan geçer. Fırsatınız olduğunda, tecrübeleriniz ve ilgi alanlarınız dahilinde bir iş kurun.

87. Oy verin. Görüşleriniz doğrultusunda oy kullanmayı ihmal etmeyin.

88. Bağış yapın. Kullanmadığınız eşyalarınızı ihtiyacı olanlara bağışlayın.

89. Hayır işleri yapın. Sadece maddi olarak değil, zaman ayırarak da hayır işlerine katkıda bulunun.

90. Eğitim verin. Yeterli donanıma sahip olduğunuz bir alanda tecrübelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

91. Kütüphaneye gidin. Bütçenize katkıda bulunmak ve bilgi birikiminizi artırmak için arada bir kütüphaneleri ziyaret etmeyi ihmal etmeyin.

92. Karbon salınımını azaltmak için çaba gösterin. Aracınız ya da tüketim alışkanlıklarınızda karbon salınımına neden olan faktörleri bularak, azaltmak için gerekli değişiklikleri yapın.

93. Benzin kullanımını azaltın. Aracınızı daha yavaş kullanarak, benzin tüketiminizi azaltın.

94. Işıkları söndürün. Kullanmadığınız ışıkları söndürerek, enerji tüketiminizi azaltın. Doğaya olan katkısının yanında, bütçenize olan katkılarını da göreceksiniz.

95. Geri dönüşüm yapın. Çöplerinizi ve atıklarınızı birbirinden ayırarak doğanın korunmasına katkıda bulunun.

96. Çöpünüzü azaltın. Yiyeceğinizden fazlasını satın almayın ve pişirmeyin.

97. Organik beslenin. Yerel ve organik besinlere yönelerek, kimyasal maddelerin zararlarından korunun.

98. Su tüketiminizi azaltın. Enerji kaynaklarının kullanımı konusunda dikkatli olun.

99. Naylon poşet kullanmayın. Tekrar tekrar kullanabileceğiniz bir alışveriş çantası edinerek plastik poşetlerin kullanımına engel olun.

100. Duşta geçirdiğiniz süreyi azaltın. Duşta geçirdiğiniz süreyi azaltarak, elektrik, su ve doğalgazdan tasarruf edin.

İlginizi çekebilir: Bakış açınızı değiştirerek yönünüzü mutluluğa çevirecek 20 mantra

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Hayatın küçük tatlı sürprizlerini L’Occitane Almond Shower Oil ile yakalayın

Hayat, beklenmeyen güzelliklerle dolu bir dans gibi; eğer görmeyi, fark etmeyi bilirsek hayatın şaşırtıcı güzellikteki tatlı anlarını sık sık yakalayabiliriz. Bazen uzun zamandır görmediğimiz bir arkadaşımızla yolda karşılaştığımız, bazense tatlı bir yağmurun ardından çıkan gökkuşağını gördüğümüz o ‘an’da gizli olabilir mutluluk. Bu, beklenmedik ama her zaman iyi hissetmemizi sağlayan hoş sürprizler, hayatın şaşırtıcı güzellikteki anlarından yalnızca birkaçı olsa da tüm gün yüzümüzü güldürmeye yetebilir.



Yakalamak için istekli olursak hayatın monoton akışına biraz olsun ara vermemizi sağlayan ve yaşamın ne kadar büyüleyici olduğunu hatırlatan pek çok tatlı sürpriz bulabiliriz. Tıpkı L’Occitane Almond Shower Oil’in su ile buluştuğunda yağ kıvamından köpüğe dönüşen sürprizli formu gibi.

Sürprizlerle dolu keyif veren bir deneyim

Mutluluk veren, keyif dolu ve sürprizli anlar dediğimizde şüphesiz ki kendimize ayırdığımız zamanların önemi ve yeri çok büyük. Çünkü, günlük hayatın koşturması içerisinde kendimizi şımartabildiğimiz, bedenimizin ve zihnimizin ihtiyaçlarını karşılayabildiğimiz bu özel anlar, monotonluğun içinden bize göz kırpan küçük sürprizler gibi. Özellikle de kişisel bakım ritüellerini taçlandıran L’Occitane Almond Shower Oil ile sürprizlerin hiç sonu yok. Bu özel duş bakım yağı, suyla buluştuğu anda değişen formu ile bize sıradan görünen anları bile özel kılan küçük sürprizler sunuyor.

Almond Shower Oil’in içeriğindeki badem yağı, su ile birleştiğinde anında yoğun keyif verici bir köpüğe dönüşüyor, bize de tatlı küçük sürprizlerle dolu dokunuşların cildimizde bıraktığı o yumuşacık etkinin keyfini sürmek kalıyor. Tabii, o tatlı ve küçük sürprizler Badem Duş Yağı’nın yalnızca köpüren özel formülünde saklı değil, kokusu da bambaşka bir heyecan.

Kokuların duyuları harekete geçiren büyülü dünyası

Bazen sizin de bir kokunun esintisiyle geçmişe doğru kısa bir yolculuğa çıktığınızı hissettiğiniz oluyor mu? Kabul edelim, hayatın içindeki tatlı sürprizli anlarda kokuların da etkisi oldukça büyük. Belki çocukluğunuzdan keyifli bir anı hatırlatan nostaljik bir koku, belki gençliğinizde kullandığınız eski bir parfümün rüzgarla karışmış hali, belki de taze biçilmiş çimlerin havada dağılan dansı… Kokular da sürprizli anların başrol oyuncusu olabiliyor.



Tıpkı, Almond Shower Oil’in tatlı bademin mis kokusunu cildimizde bırakması gibi. Üstelik vegan içeriği ile tüm cilt tiplerine de uygun olan bu bakım yağı, duyuları harekete geçiren büyülü bir dünyanın da kapısını aralıyor. Hayatın bitmeyen telaş ve karmaşasında her şeyden biraz da olsa uzaklaşıp, o büyülü dünyaları keşfetmek hepimizin ihtiyacı değil mi? Daha fark edilmeyi bekleyen onca tatlı sürpriz varken…

Şaşırtıcı üçlü etki

Köpüren özel formül, büyülü dünyalara açılan mis badem kokusu, tabii bir de şaşırtıcı üçlü etki. L’Occitane Almond Shower Oil ile hayatın sürprizlerle dolu anlarını yakalamak çok kolay. Özel vegan formülü, cildi hem temizliyor hem nemlendiriyor hem de onarıyor. Bu üç etkiyi bir arada bulabilmek de en tatlı sürprizlerden biri.

Badem Duş Yağı, özel köpük yapısı ile cildi temizliyor, içeriğindeki omega 6 ve 9 bakımından zengin tatlı badem yağı ve üzüm çekirdeği yağı ile ilk kullanımda nemlendirme etkisi sağlıyor ve cildi besleyerek ışıl ışıl bir görünüme kavuşturuyor.

Elbette, hayatta daha yakalanmayı bekleyen pek çok şaşırtıcı tatlı an var. Bazıları, bir anda karşımıza çıksa da bazen de bu anları biz yaratabiliriz. Bakım rutinlerimize L’Occitane Almond Shower Oil’i eklemek, tanımadığımız birine iltifat etmek ya da sevdiğimiz birine uzun zamandır istediği bir şeyi satın almak, hayatımızda o tatlı sürprizleri artırmaya ve yaşamın keyfini doyasıya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Hiç vakit kaybetmeden birinden başlamak istiyorsanız hemen tıklayıp sürprizlerle dolu L’Occitane Almond Shower Oil dünyasını keşfedebilirsiniz.



Sıra dışı bir gelecek: Otomobil dünyasında bizi neler bekliyor?

Teknolojinin, yapay zekanın ve çevre bilincinin hızla geliştiği günümüzde otomotiv dünyası da bu gelişmelerden geri kalmıyor ve inovasyonlarla ve merakla dolu bir sektöre dönüşüyor. Son yıllarda elektrikli araçlar, otonom sürüş özellikleri, akıllı yol çözümleri gibi konularla pek çok gelişime imza atan otomobil dünyasında gelecekte bizi daha nelerin beklediği büyük bir merak konusu. Hepsi çok heyecan verici olsa da en çok merak edilen sorulardan ve benim de heyecanla beklediğim gelişmelerden biri; uçan arabaların hayatımıza girip girmeyeceği 🙂 Uçan arabalar yakın zamanda hayatımıza dahil olur mu bunu bilmiyorum ama otomotiv endüstrisinin geleceği hakkında kendi perspektifimden ele alacağım pek çok konu var. Gelin, benim de bir parçası olduğum bu sıra dışı gelecekte bizi neler bekliyor olabilir birlikte bakalım.



Elektrikli otomobillerin hızlı yükselişi

Geçtiğimiz yıllarda pek çok otomobil markası, yakın gelecekte elektrikli araç üretimine ağırlık vereceğini açıklamıştı, hatta dünya çapında tamamen elektrikli araç üretimine geçmeyi planladığını belirten markalar da var. Elektrikli araçların hayatımıza dahil olması çok yeni bir gelişme olmasa da yaygınlaşması ve popülerliğinin artması son zamanlarda daha bir artış gösterdi. Gelecekte de elektrikli araçların üretiminin ve kullanıcısının artması sektörünün en beklenen gelişmeleri arasında.

Bildiğiniz gibi ben de elektrikli otomobil tutkunlarından biriyim ve sık sık sizlerle Instagram hesabımdan %100 Elektrikli Ford Mustang Mach-E ile olan maceralarımı paylaşıyorum 🙂 Konumuza dönecek olursak; fosil yakıt tüketimini azaltmak ve karbon emisyonlarını düşürmek için ülkelerin elektrikli araç kullanımına yönelik teşviklerini artırması da beklenenler arasında. Ayrıca, batarya teknolojisinde yeni ilerlemeler, elektrikli araçların menzillerinin artırılması, şarj altyapılarının geliştirilmesi de yine yakın gelecekte bizimle olacağa benziyor.

Sürdürülebilir ve çevre dostu çözümler

Elektrikli araçların yükselişi, otomobil dünyasının geleceğinde beklenen tek çevreci haber değil. Doğa dostu yaklaşımlar ve sürdürülebilir çözümlerle dolu yenilikler de ufukta. Pek çok sektörün son yıllarda önemli bir gündem maddesi haline gelmiş olan çevre bilinci, otomotiv dünyası için de önemli bir konu. Geri dönüştürülmüş malzemelerden üretilen iç dizayn ekipmanları, doğa dostu kumaşların kullanımı, üretim aşamasında yenilenebilir enerji kaynaklarının kullanımı, daha az karbon salımı yapan motor teknolojileri ve daha nice gelişme, otomotiv dünyasının beklenenleri arasında.

Sektörde yeşil devrim adını verebileceğimiz daha pek çok gelişmenin damga vurması da olası. Araçların iç tasarımdan üretim süreçlerine kadar geniş bir yelpazede sürdürülebilir çözümler, otomobillerin gelecekteki dünyasını ve tabii ki dünyamızı taçlandıracak gibi. Bir çevreci olarak hızla yaygınlaşmasını görmek istediğim gelişmelerden birisi kesinlikle sürdürülebilir çözümler.

Otonom sürüş özelliklerinde ilerlemeler

Ve tabii ki otonom sürüş özelliklerinden bahsetmemek olmaz. Beni belki de en çok heyecanlandıran konulardan bir diğeri. Hani şu sürücüsüz giden otomobiller var ya, işte tam da onlardan bahsediyorum. Yakın bir gelecekte belki de araçların şoför koltukları hep boş kalacak. Olamaz mı? Bu, çok gerçekçi bir senaryo olmasa da şu an için benzer senaryolarla sık sık karşılaşacağız gibi. Çünkü pek çok dünya devi otomobil ve teknoloji firması, otonom araçlar alanında büyük yatırımlar yapıyor. Ancak, tam otonomiye ulaşmak için biraz daha geleceği beklemek gerekecek. Çünkü birtakım zorlukları aşabilmek için yeni teknolojilerin geliştirilmesi bekleniyor.

Özellikle büyük şehirlerdeki yoğun ve karışık trafik senaryoları, yasal düzenlemeler, kişisel hakların korunması, uygun yol ve altyapı çalışmalarının tamamlanması gibi pek çok faktör var. Yine de bu konudaki çalışmaların hız kazanması ve otonom sürüşün farklı seviyelerinin piyasaya sürülmüş olması, otonom sürüş teknolojilerinin potansiyelini gösteriyor. Gelecekte tam otonom seviyeye de erişilmesi mümkün.



Otonom özelliklerin yanı sıra farklı sürüş modları da ufukta. Hatta, ben şimdiden %100 Elektrikli Ford Mustang Mach-E  ile bu modları deneme fırsatına sahibim 🙂 Mustang Mach-E, sürüş deneyimini kişisel isteklere göre uyarlıyor; Aktive, Whisper ve Untamed modları sayesinde motor seslerini, ortam aydınlatmasını ve hatta aracın tepki verme hızını kişiselleştirmek mümkün. 

Akıllı şehirlerin kurulması

Otonom sürüş özellikleri, farklı sürüş modları, otomobil ve yapay zeka teknolojisindeki gelişmeler, yalnızca bireysel kullanımla sınırlı kalmayacak muhtemelen. Ve önemli bir toplumsal gündem haline de gelecek. Bu da akıllı şehirler gibi bir konseptin hayatımıza girmesi anlamını taşıyabilir. Şehirlerin, otomobillerin geleceği ile ne ilgisi var ki diye düşünmeye başlamadan hemen araya gireyim. Eğer başta otonom sürüş özellikleri olmak üzere otomobiller kendi başlarına -bir sürücünün aracı sürmesine ihtiyaç kalmaksızın- yolda gidebilecekse, bu şehirlerin de birtakım düzenlemelerden geçmesi anlamını taşıyor. Yollardaki alt yapı çalışmalarının bu doğrultuda düzenlenmesi, akıllı şarj istasyonlarının kurulması ve otonom araçların kendi kendini şarja takabilmesi için uygun çevresel yapılanmaların tamamlanması gibi pek çok gelişmeyi de beraberinde getirebilir. Belki de gelecekte şehirlere akıllı taksi durakları kurulacak ve birtakım mobil uygulamalar üzerinden bağlantıya geçilebilecek.

Sosyal dünya ile bağlantı sağlayan araç özelliklerinin geliştirilmesi

Bir düşünelim; otomobiliniz size en yakın kafeyi önerse ya da zevkinize uygun bir restoranda sizin için rezervasyon yaptırsa, nasıl olur? Ya da arkadaşlarınızla buluşma ayarlasa, arabaya bindiğinizde en sevdiğiniz dizinin kaldığınız bölümünü başlatsa? Siz keyifle buluşmalarınıza hazırlanırken veya dizinizi izleyip, müziğinizi dinlerken sizi istediğiniz yere götürse? Yani adeta bir eğlence merkezine dönüşse? Tüm bunlar, yakın gelecekte hayallerimizi süslemenin ötesine geçebilir. Bağlantılı araçlar, yani kendi internet erişimi olan ve verileri başka cihazlarla da paylaşabilen araçlar, otomobil dünyasının belki de gelecekte en çok parlayan yıldızı olabilir. Yalnızca yolculuk vadetmenin ötesinde bağlantılı araçlar, adeta kişisel mobil cihazlarımıza dönüşebilir.

Çoğu macerama tanıklık ettiğiniz Ford Mustang Mach-E de adeta benim eğlence merkezim. Araç içi iletişim ve eğlence sistemi olan Ford SYNC 4A ile konuşma, ses tanıma, kablosuz akıllı telefon entegrasyonu, sezgisel 15,5″ dokunmatik ekran ve çok daha fazlasını deneyimleyebiliyorum. Halihazırda gelişmiş teknolojinin keyfini sürebiliyor olsam da gelecekte bağlantılı araçlar bizi daha pek çok özelliği ile şaşırtacak diyebilirim.

Kısacası, otomobil dünyasının sıra dışı geleceğinde bizi bekleyen yepyeni heyecanlar var. Uçan arabalar yalnızca filmlerin unutulmaz bir parçası olarak mı hafızalarımızda kalır yoksa gerçekten de hayatımıza dahil olur mu bilinmez ama kesin olan bir şey varsa o da otomobil dünyasının hiç olmadığı kadar yenilik dolu olduğu. Kim bilir belki bir gün gökyüzünde bulutların arasında sıkışıp kaldığım bir trafikteyken size yazarım 🙂 Daha fazlası için yazılarımı ve Instagram hesabımı takip etmeyi unutmayın.

İlginizi çekebilir: Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?



Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:

  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.



İlgili Makale