Tüm kaslarınızı harekete geçirecek plank varyasyonları
Plank, tüm vücutta denge ve güç oluşturmaya yardımcı basit görünümlü ancak oldukça etkili bir vücut …
Regl döneminde beyinde meydana gelen değişimler
Her kadında farklı etkiler yaratan, kimileri için günlük hayatı daha az etkileyen, kimileri içinse daha …
Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır: Kontrollü nefesle spordan maksimum verim almanın yolları
Ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 24 bin kez nefes alıp verdiğini biliyor muydunuz? Vücudun metabolik …
Entelektüel wellness seviyenizi yükseltmenize yardımcı olacak öneriler
Bütüncül sağlığı ifade eden wellness, yalnızca hastalık olmaması durumu değil; tam anlamıyla fiziksel, zihinsel ve …
Fleksitaryen diyet: Vejetaryen beslenmeye esnek bir yaklaşım
Son yıllarda hem beslenmeyle ilgili tüketim tercihlerinin çevreye verdiği zararı en aza indirgemek hem de …
Fazla önemseme sorunu: Umursamazlık ve aşırı duyarlılık arasında dengeyi bulmanın yolları
Duyguları olan, düşünen, hisseden varlıklar olarak etrafımızdaki insanların bizi nasıl algıladıklarını merak ediyor ve onların …
Burçlara göre hobi önerileri: Hangi burç evde nasıl zaman geçirmeli?
Birçoğumuz pandeminin etkisi ile uzaktan çalışma sistemine geçtiğimizde ve sokağa çıkma yasaklarında tüm günü evlerimizde …
Soğuk havalarda içinizi ısıtacak sıcak içecek tarifleri
Dışarıda yağmur ya da kar yağarken, çıtır çıtır yanan şöminenin ya da kaloriferin başında; üstümüzde …
Özdeğerimizi nasıl belirleriz, iş yaşantımız özdeğerimizi etkiler mi?
Birçok insan kendi değerini belirleyebilmek için hayatının sadece belli bir yönüne odaklanma eğiliminde olabiliyor; dış …
