“Fit ne anlama gelir? Fit olmak ne demektir?” – Fit with Beril
FIT, İngilizce’den dilimize girmiş ve sektöre yerleşmiş bir kelimedir. (F)requency: Uygulanan egzersizin sıklık derecesini (haftada …
Bir spor aşığından: “Akıllı cihazdan fitness koçu olur mu?”
Bu yazı, bana mail atarak; gün içerisinde pek fazla hareket edememekten yakınıp da evde, seyahatte …
“Plato nedir? Platoya giren sporcu neler yapmalıdır?” – Fit with Beril
Plato, yapılan spordaki gelişim sürecinde belirli bir düzeye gelerek bu seviyenin aşılamamasıdır. Yapılan spor her …
“Functional training nedir? Ne gibi faydaları vardır?” – Fit with Beril
Functional training, türkçe ifadesiyle fonksiyonel çalışma, tüm vücut kaslarının dengeli ve koordinasyon içerisinde kullanılarak uygulandığı …
“Spor salonlarındaki dersler ve bireysel çalışmalarla ne kadar kalori harcayabiliriz?” – Fit with Beril
Öncelikle, her zaman kendinize uygun bir fiziksel aktivite programınız olması gerekiyor. Daha doğrusu, vücudunuza uygun …
“Kış aylarında neden kilo alıyoruz?” – Fit with Beril
Metabolizmamızın asıl amacı, vücudumuzu belirli bir ısıda tutarak bizi korumak ve vücudumuzun yaşamsal fonksiyonlarını en …
“Egzersiz sonrası kas ağrısı neden olur ve nasıl hafifletilir?” – Fit with Beril
Ağırlık çalışmaları sonrasında 12 ile 24 saat arası bir zamanda, egzersizlerin hedef aldığı kaslarda ağrı …
“Soğuk algınlığı ve grip halinde spora ara vermeli miyim?”-Fit with Beril
Bu sorunun cevabı hastalığınızın hangi evrede olduğu, yoğunluğu ve yapmayı düşündüğünüz aktivite, egzersiz türüne göre …
“Split training çalışma sistemi nedir? Faydaları nelerdir?” – Fit with Beril
Split training, belirli kas gruplarının günlere ayrılarak ya da yalnızca bir kas grubunun bir antrenman …
