Fonksiyonel antrenman nedir ve ne işe yarar?
Fonksiyonel antrenman konusuna giriş yapmadan önce fonksiyonel kavramının ne anlama geldiği ile başlamak konunun daha …
Zamanı olmayanlar için 15 dakikalık egzersiz önerileri
Bakalım bu cümle size tanıdık gelecek mi? Antrenman yapmak istiyorsanız; ancak vakit bulamıyorsunuz ve nereden …
Kilo verdiren egzersizler ve antrenman programları nelerdir?
Spor yapmak sağlıklı bir yaşamın ömür için hayatın her döneminde sıkı sıkıya sarılmak gereken bir …
Kardiyovasküler egzersizler neden önemlidir?
Kelime anlamı “dolaşım sistemi ile ilgili” olan kardiyovasküler kelimesini en çok işittiğimiz sözcük kalıbı kuşkusuz …
Spor için ideal nabız aralığı nasıl hesaplanır?
Antrenmanlarınız için ne kadar efor harcamanız gerektiğini nasıl saptıyorsunuz? Çoğu sporcu, eforunu gözlemleyebildiği ölçüde kontrol …
Fonksiyonel antrenman nedir?
Adını sık sık duymaya başlayacağınız fonksiyonel antrenman vücudunuzun günlük hayattaki hareket potansiyelini artırabileceğiniz, sadece vücudunuzu …
Kalçanızı şekle sokmak için squattan daha iyi 9 egzersiz
Squatın kalça kaslarını çalıştırdığı doğrudur. Ancak sadece squat yaparak sıkı kalçalara sahip olmanız zor olabilir. …
Academia Del Tango İstanbul: İstanbul’dan Dünya’ya sınır tanımaz başarı öyküsü
Güneşin sıcacık bir akşamda henüz battığı keyifli mi keyifli bir Perşembe hayal edin. Beyoğlunun bitmeyen …
Bu hareketi yaparak uzun süre oturmanın stresini atabilirsiniz
Günümüzde çalışma hayatı, saatlerce oturan insanlar üzerinden yürüyor diyebiliriz. Saatlerce oturmanın ne kadar zararlı olduğunu …
