En sağlıklı beslenme şekli: Glisemik indekse dikkat
Kilo almanızın belki de ilk sebebi glisemik indeksi yüksek beslenme şekliniz olabilir. Özellikle kilolu insanların doyduğu …
Bugün dışarıdaki sesleri sustur, kalbine kulak ver
“Afra tafralarımızın, hayali benmerkezciliğimizin ve evrende ayrıcalıklı olduğumuza dair yanılgımızın boyunun ölçüsü bu soluk ışıklı …
Her granola sağlıklı mı: Granola seçerken dikkat etmeniz gerekenler
Granola günümüzde neredeyse her market/restoranın kasasında bile karşımıza çıkan, oldukça sık tüketilen, elden ele çeşitli …
Gidenin ardından, geride kalan: Geçmişi onurlandırarak vedalaşmak
Çok kıymetli bir dostumla sohbetteyiz. Birbirimizi hiç yargılamadan sohbet edebilmenin rahatlığını ve keyfini yaşıyoruz. Arkadaşım …
Uyumak mı, hastalanmak mı: Kaliteli bir uyku için 14 öneri
Eminim hepiniz günde en az 7 saat uyumamız gerektiğini duymuşsunuzdur. 7 saat, uyumamız gereken sürenin …
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme: Neyi, ne kadar yemeli?
Hayatın tüm evrelerinde olduğu gibi hamilelik döneminde de sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Hayata yeni bir …
Doğru beslenmeyle bedenimizdeki inflamasyonu azaltabilir miyiz?
Doğarız bir bedende, yaşarız, yaşamaya devam ederiz. Sonra bir gün şöyle ya da böyle bir …
Minibüsteki dizenin gücü: Sevgiye giden yol tek bir kelimeyle başlayabilir
Bir önceki yazımda şöyle bir cümle kurdum: Görmek istersen her şey gözlerinin önünde serili aslında. …
Güçlü bir iradenin sırrı: Yüksek yaşam enerjisi
Birkaç sene önce, 1,5-2 sene boyunca ne olursa olsun her gün mutlaka yürüdüğüm, su içtiğim …
