Folik asit nedir: Hamilelikte folik asit kullanımı neden önemli?
Hamilelik, vücudun besin ihtiyaçlarını önemli düzeyde değiştiren bir süreçtir. Hamilelik sırasında enerji, protein, vitamin ve …
Beslenme ve kadın-erkek ilişkileri: Bir kadın, bir erkek ve afrodizyak bir akşam yemeğinin öyküsü
Kasvetli bir aralık akşamı, İstanbul’un iş merkezi Maslak yoğun yağmur altındaydı. Stefano, ofisinde oturmuş tek …
Kendinize şefkatli olun: Hangi davranışı pratik ederseniz zihniniz ona alışır
“Neyi pratik edersen o güçlenir” duyduğum en doğru gözlemlerden biri. Her aklıma geldiğinde dikkatimi o …
İyileşmek için kendinize zaman tanıyın: Yaralarımızı neden yok sayarız?
İnsanlar yaralarını neden ciddiye almaz? Neden üstünü kapatmaya çalışır? Geçen gün elma keserken dalgınlıkla parmağımı …
Evinizde tadilat yaptırmadan önce incelemeniz gereken 7 ev
Ev tadilatı yaptırmadan önce hem dekorasyon, hem de uygulama alanında neler yapacağımızı iyi bir şekilde …
Ebeveyn-çocuk sınırı aşıldığında: Duygusal ensestten haberiniz var mı?
Anne ve sütü… Çocuk ile kurulan ilk ilişkinin kaynağı, çocuğun besini. Çünkü çocuk ve anne …
Kış depresyonunu sofrada bitirin: 10 adımda daha mutlu ve sağlıklı bir kış
Her kış geldiğinde üstünüze bir hüzün çöküyor, kendinizi daha yorgun hissetmeye mi başlıyorsunuz? “Kışları hep …
Neden kendimizi kötüleriz: Önce nedenlerini keşfedin, sonra vedalaşın
Başka insanların yanında kendiniz hakkında nasıl konuşuyorsunuz? Sık sık beceriksizliğinizden, şanssızlığınızdan, yeterince zeki davranışlar sergileyemediğinizden …
Mikrobiyota nedir 2: Sağlıklı bir bağırsak florası için neler yapabiliriz?
Mikrobiyatoyla ilgili ilk yazımda bu mikrop topluluğunun önemini ve bağırsak sağlığımızdaki rolunü anlatmıştım. Bugün ise …
