X

Bu hareketi yaparak uzun süre oturmanın stresini atabilirsiniz

Günümüzde çalışma hayatı, saatlerce oturan insanlar üzerinden yürüyor diyebiliriz. Saatlerce oturmanın ne kadar zararlı olduğunu herkes biliyor. Buna karşın, bazı egzersizleri yaparak saatlerce oturmanın sizin üzerinizde oluşturacağı stresten kurtulabilirsiniz.

Bu egzersizler kalçanızı rahatlatarak sizin üzerinizde oturmadan kaynaklı oluşan sorunları azaltabilir. Oturmak, sırtınız ve genel sağlığınız için de büyük bir sorun olsa da, özellikle kalça bölgesi ağırlığınızın büyük bir kısmını üstlendiği için en büyük sıkıntı bu bölgelerde ortaya çıkar. Bacak savuruşu diye isimlendirebileceğimiz egzersizler bu bölgelerinizi rahatlatabilir.

Bacak savuruşu nedir?

Bacak savuruşu egzersizi

Bacak savuruşu, sol ayağı ileri atmakla başlar. Dengede durabilmek için bir yere tutunabilirsiniz. Daha sonra sağ bacağınızı ileri ve geri doğru savurun. Bunu 20 defa tekrarladıktan sonra, diğer bacağınıza da uygulayın.

İkinci olarak yan yana savurma hareketini yapabilirsiniz. Yine dengede durmak için bir yere tutunun. Sağ ayağınızı yan taraf doğru savurun ve bunu da 20 defa tekrarlayın. Daha sonra bacakları değişip, aynısını sol bacağınıza da uygulayabilirsiniz.

Bu iki hareketi yaptığınızda bacak savurma işlemini bitirmiş olursunuz.

Tabii ki, oturmadan kaynaklı stresi azaltmak için daha az oturup daha fazla ara vermeniz gerekir. Bu konuyla ilgili diğer sağlıklı yaşam yazılarımızı da inceleyebilirsiniz.

Kaynak:
Lifehacker

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Ofiste yapılan ve terk edilmesi gereken 5 alışkanlık

Daha sağlıklı bir yaşam için günde iki saat ayakta durun

Uzun süre oturmanın yarattığı gizli tehlikeler – Video

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale