Bilim insanları nefes çalışmalarının beyinde psikedelik bir haz halini açığa çıkardığını belirtiyor
Nefes çalışmaları, kan basıncını, stresi ve kaygıyı azaltan pratikler olup müzikle birleştirildiği zaman psikedelik maddelerin …
Demans hastalığının yönetiminde müzik terapisi etkili bir araç mı?
Demans, beynin belirli bölgelerindeki sinir hücrelerinin fonksiyonunu negatif bir şekilde etkiliyor. Hafıza kaybına yol açan …
Sessizlik pratikleri: Zihni günde 10 dakikada nasıl sakinleştirirsin?
Modern hayatın durmaksızın süren hızlı akışı, zihni sürekli meşgul ederek kronik strese neden oluyor. Günlük …
Kitap okumak yaşam süresini uzatabilir mi?
Araştırmacılar, düzenli olarak kitap okuyan kişilerin okumayanlara göre daha uzun yaşadığını belirtiyor. Bu yazımızda, kitap …
Bedeninizin uyarı sinyalleri: Dinlenmeniz gerektiğini gösteren 4 işaret
Kendinizi hasta hissettiğinizde aile hekiminize gidersiniz, arabanızda yakıt azaldığında akaryakıt istasyonuna uğrarsınız. Evden çıkmadan önce …
Koku terapisi: Kokuların duygu durum üzerindeki yükselen rolü
Gün içinde nefes alıp verirken fark etmeden hissettiğimiz kokular, duygu dünyamız üzerinde sandığımızdan daha fazla …
“Bir şey yapmama” pratiği: Boş zamanla barışmak neden bu kadar zorlaştı?
Düşünün ki; hafta sonu rahat kanepenize oturmuşsunuz ama elinizde telefon anlık mesajlara yanıt veriyor, bir …
Beynin yaşı, kaderin şifresi mi?
Zaman, yalnızca cildimizin yüzeyinde beliren ince çizgilere, göz kenarlarında beliren kırışıklıklara ya da saç tellerimizdeki …
Opsiyon kapanı düşünme yöntemi
Akşam yemeği planı yapılır. “Nerede buluşalım?” sorusu havada asılı kalırken biri hızlıca yeni açılan İtalyan …
