Çocuğunuzla doğru ve sağlam bir iletişim kurmanın ilk adımı: “Seni dinliyorum”
Çocuklar büyürken bilişsel, duygusal ve sosyal alanlarda birçok evreden geçer. Bu aşamaları geçerken önemli olan …
Mutfakta harikalar yaratmamızı sağlayan bitkileri ne kadar tanıyoruz?
Hazırladığınız yemeklere benzersiz bir tat mı katmak istiyorsunuz? O zaman çareyi bitkilerde arayabilirsiniz. Yemeklerinizi lezzetlendirmek …
Daha esnek ve kuvvetli bir beden için: Gövde, kalça, diz ve ayak bileklerine yönelik eklem uygulaması
Geçen haftanın devamı olarak eklem ve bağ dokulara yönelik çalışmamıza bu hafta vücudumuzun alt ekstremite (kol …
Soğuk suyla mı sıcak suyla mı yıkanmalıyız?
Hayatımızda yapmak zorunda olduğumuz alışkanlıklar vardır. Herkesin yapmak zorunda olduğu ancak hayat şartlarına ve alışkanlıklarına …
Günlük egzersiz rutininize ekleyebileceğiniz kalça hareketleri
Günümüzde oturarak çalışan birçok kadın, kalçalarındaki sıkışmadan şikayetçi. Bu gerginliği ve sıkışma hissini lunge veya …
Ceviz suyunun faydaları nelerdir?
Sağlıklı yaşamın en önemli faktörlerinden biri olan sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında her geçen gün daha …
Sürekli açlık hissetmenizin 8 olası nedeni
Sürekli mideniz kazınıyor, açlık mı hissediyorsunuz? Doyduğunuzu düşünerek kalktığınız yemekten kısa bir süre sonra atıştıracak …
Güneşten aldığımız D vitamini neden önemlidir, eksikliğinde neler olur?
D vitaminine güneş vitamini denilmesinin sebebi; yaklaşık % 80-90’ının deride ultraviyole ışınları sayesinde sentezlenmesidir. Bu …
Hem fiziksel hem zihinsel terapi: Doğal yağların faydaları nelerdir?
Günümüzde kozmetik bakım ürünleri çeşitliliğini arttırırken, içeriklerindeki kimyasal oranları da aynı oranda artış gösteriyor. Kullanılan …
