Omurganız ne kadar esnekse, o kadar genç kalırsınız
Sağlıklı bir yaşam ve hareket için vazgeçilmez yapı olan omurgamız ve omurga ile ilgili gerçekler …
Mucizevi besin tam buğday ekmeği ve buğdayın bilinmeyen 5 faydası
Sağlıklı bir zihin-beden dengesine giden en etkili yol, vücudunuzun ihtiyaçlarının farkında olmaktan ve doğru beslenmekten …
Diyet yaparken tartıda azalmayan kilolar nasıl gider?
Diyet yapmaya başladın ve birkaç hafta hatta belki birkaç ay her şey yolunda gitti. Ama …
Emzirme döneminde tüketebileceğiniz 20 süper besin
Başarılı bir emzirme için doğru emzirme tekniklerini bilmeniz ve ruh sağlığınızın iyi olması kadar beslenmeniz …
Kalorileri saymayın: Beslenme yeterli, dengeli ve kaliteli olmalıdır!
Kalori saymanın yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğu birçok çalışmada ortaya çıkmıştır. Önemli olan kaloriler …
Çocuğunuza eğitim hayatında nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Sonbaharla birlikte yeni okul dönemi başladı. Çocuklarımız yaz tatilinde özgürce koşup, oynayıp ödevlerden ve bir nebze …
6 basit egzersizle “ayak parmaklarınıza değebilecek kadar” esneyin
Esneklik, birçok kişinin hayal ettiği şeylerden biri. Esnek bir bedene sahip olmayı, oturduğu zaman veya …
Mutfakta çeşitliliği artıracak, boyutları küçük etkileri büyük 5 besin
Adını çok sık duyduğunuz ama beki de hala nasıl kullanacağınızı tam bilmediğiniz birkaç besinden ve …
Kan grubuna göre beslenme: Kan grubu diyetiyle kilo verilir mi?
Kilo vermek için denemediğimiz yol kalmadı. Bazen istediğimiz kadar protein tükettik bazen karbonhidratı sıfır aldık. …
