Bedeninize sağlık ve iş hayatınıza mutluluk getirebilecek yogik beslenme önerileri
Sıradan bir iş günümüzü hayal edelim, belki sabah kahvaltı etmeye bile özen göstermiyoruz. Sadece bir …
Düşünceleriniz sizin renginiz: Yoga ile yepyeni bir renk yaratmak için öneriler
Eğer bu yazıyı okuyor iseniz, bir dakika durun. Şimdi okumaya devam ederken beş dakika öncenizi …
Pilatesin zihninize ve bakış açınıza sağlayabileceği olumlu etkileri
Yaşamlarımızdaki denge, hayat kalitemizi etkileyen en önemli faktörlerden biri. Anda kalmayı deneyimledikçe zihin sağlımız iyileşiyor …
Yoga felsefesi ile 5 dakikada sinirlerinize hakim olmanın yolları
Bu yazımda yoga felsefesi ile iş hayatınızda bambaşka bir “siz” yaratacak önerilerimi sevgili Uplifers okuyucuları için sıralayacağım. Aslında …
26 Nisan’da şehrin ortasında ama şehirden uzak bir gün: Day Off
“Sadece bir günlüğüne de olsa bir ara vermem, nefes almam lazım” diyorsanız, hem bedeniniz hem …
Tatilden ofise bambaşka biri olarak dönmenin sırrı: Yoga Tatili
Yaz yaklaşıyor, havalar ısınıyor; ofiste kendimizi tatil planları yaparken buluyoruz. Uzun süren bir kışın ardından, …
Baharda tazelenmek ve toksinlerden kurtulmak için 40 derece Bikram Yoga
Bahar geldi, havalar ısınıyor. Doğa yeniden hayat buluyor. Kışın yorgunluğunu ve rehavetini üzerinizden atıp yenilenmek, …
“İçimizde kalanlar dağı”nı yıkmak için ne yapmalıyız?
Bir iş gününde sabahtan akşama kadar kaç toplantıya giriyoruz, kaç farklı konu ile ilgileniyoruz ve …
Güvenli pilates yapmak için öneriler
Pilates günümüzde giderek popülerleşen, hem fiziksel hem de zihinsel olarak olumlu etkiler yaratan egzersizlerden biri …
