Serinlemek için keşfettiğim yoganın 8 aşaması
Yaz mevsiminde bu sıcağın ortasında, serinlemek için bir yol bulmak bazen zor olabilir. Serinlemek için sadece …
Pilates egzersizleri yoga pratiğinizi güçlendirir mi?
Son dönemde oldukça popüler olan, pilates ve yoga aslında birbirini tamamlayıcı egzersizlerden oluşuyor. Temelleri, felsefeleri, tarihleri …
Pilates yaşlanmayı önlemeye yardımcı olup anti-aging etkisi gösterir mi?
Hayat akıyor ve aslında pilates bu akışın ta kendisi! Zaman içinde gelişen kendi pratiklerim ve verdiğim …
Kendinize dışarıdan bakın – İş hayatındaki ‘size’ rehberlik edecek yoga felsefesi kitapları
Şöyle bir düşünelim, birçoğunuz üniversiteden ve hatta liseden mezun olduktan sonra iş hayatına atıldınız. Günler …
Bedeninize sağlık ve iş hayatınıza mutluluk getirebilecek yogik beslenme önerileri
Sıradan bir iş günümüzü hayal edelim, belki sabah kahvaltı etmeye bile özen göstermiyoruz. Sadece bir …
Düşünceleriniz sizin renginiz: Yoga ile yepyeni bir renk yaratmak için öneriler
Eğer bu yazıyı okuyor iseniz, bir dakika durun. Şimdi okumaya devam ederken beş dakika öncenizi …
Pilatesin zihninize ve bakış açınıza sağlayabileceği olumlu etkileri
Yaşamlarımızdaki denge, hayat kalitemizi etkileyen en önemli faktörlerden biri. Anda kalmayı deneyimledikçe zihin sağlımız iyileşiyor …
Yoga felsefesi ile 5 dakikada sinirlerinize hakim olmanın yolları
Bu yazımda yoga felsefesi ile iş hayatınızda bambaşka bir “siz” yaratacak önerilerimi sevgili Uplifers okuyucuları için sıralayacağım. Aslında …
26 Nisan’da şehrin ortasında ama şehirden uzak bir gün: Day Off
“Sadece bir günlüğüne de olsa bir ara vermem, nefes almam lazım” diyorsanız, hem bedeniniz hem …
