Bağırsak sağlığı ve anksiyete arasındaki ilişki
Hepimiz zaman zaman yaşamımızda endişe, kaygı ya da anksiyete olarak bilinen olumsuz duygularla karşı karşıya …
Hayatınızda sarılmaya daha çok yer açmanız için 3 neden
En son ne zaman birine sarıldınız? Ya da en son size sarılan kimdi? Nasıl hissettiniz? …
Kendi sağlıklı yaşam hikayemizi nasıl yazabiliriz?
“Sağlık ticari değildir” diye kocaman tabela yaptığım bir paylaşımım var sosyal medya hesabımda. Ve elbette …
Uyku eksikliğinin nedenleri ve az bilinen etkileri
Neredeyse hepimiz hayatımızın bir döneminde uykusuzlukla mücadele etmek zorunda kalmışızdır. Çeşitli sebeplerden dolayı uykumuzu alamadığımız, …
Babalar Günü için eşsiz hediye fikirleri
Değerli babaların yaşam boyu verdikleri emeklerin karşılığında hissettikleri değer ve paylaşılan sevginin yerini hiçbir şey …
En yaygın 5 tip baş ağrısı ve tedavi önerileri
Dünya Sağlık Örgütü‘ne göre baş ağrısı, tüm dünyada en yaygın şikayetlerden biri. Bazılarımız için arada …
Spor salonuna gitmek mi, online egzersiz dersleri mi?
Pandemi süreci, şüphesiz ki günlük yaşantımızda birçok şeyi değiştirdi. Çalışma şeklimizi, alışkanlıklarımızı, sosyalleşme tarzımızı, beslenmemizi …
Yaban mersini nedir? Yaban mersininin faydaları nelerdir?
Yaban mersini, “blueberry”, “mavi yemiş” ya da “ayı üzümü” isimleriyle de bilinen bir meyve türüdür. …
Ömrü uzatmak için kaliteli uyku: Daha iyi bir uyku için 6 ipucu
Son birkaç haftadır seyahatler nedeniyle bozulan uyku düzenimi geri kazanmaya çalışıyorum. Bu dönemde hem fiziksel …
