Wellness trendleri ile birlikte 2023 yılında yükselişe geçmesi beklenen sektörler
Sağlıklı yaşamı ve bütüncül iyi oluşu destekleyen pratikler, özellikle pandeminin hayatımıza girişinden sonra büyük ölçüde …
Joseph Pilates’in en ünlü 10 sözü ve ardındaki felsefe: Bölüm 1
20. yüzyılın başlarında geliştirilen ve günümüzde egzersizleri ile oldukça ün kazanmış, fizik tedavi uzmanları tarafından …
Tüm gün oturmanın olumsuz etkilerini 5 dakikada tersine çevirin
Eğer 9- 5 çalışan biriyseniz muhtemelen günün büyük bir bölümünü oturarak geçiriyorsunuz. Hepimiz oturmanın, hareketsiz …
Uyku pozisyonunuz sindirim sisteminizi nasıl etkiliyor?
Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun yaşam kalitemiz üzerinde doğrudan etki sahibi olduğunu hepimiz biliyoruz. Yeteri …
Kortizol seviyenizin doğru olmadığını gösteren işaretler
“Savaş ya da kaç” tepkisini duyduğunuzu tahmin ediyoruz. Peki, bu biyolojik tepkiden “kortizol” adı verilen …
Migreni tetikleyen 10 besin ve migren tedavisi
Günümüzde en yaygın hastalıklardan birisi de migrendir ve maalesef yediklerimiz ve içtiklerimiz de dahil olmak …
Doktor Andrew Weil’ın anti-enflamatuar diyeti ve besin piramidi
Bütüncül Tıp Öncüsü Doktor Andrew Weil’e göre günümüzde karşılaştığımız pek çok hastalığın temel sebebi enflamasyon. …
Evde spor yapmanızı kolaylaştıracak online egzersiz videoları ve mobil uygulamalar
Yaşamımızı daha sağlıklı hale getirmek ve daha iyi hissetmek için sporu hayatımızın bir parçası haline …
Tüm dünyayı saran ‘pickleball’ trendi: Hareketlilik, sosyalleşme ve eğlence bir arada
Son zamanların en hızlı yükselen gözde sporlarından biri olan ‘pickleball’ı duymuş muydunuz? Yoksa duymakla kalmayıp …
