X

Wellness haberleri ve güncel wellness trendleri: 1-5 Mart 2021

En güncel wellness haberlerini ve trendlerini siz değerli Uplifers okuyucularımız için derledik. Wellnes dünyasında neler olduğunu öğrenmek, yeniliklerden haberdar olmak istiyorsanız bu yazımız tam size göre.

Türkiye’de bir ilk: Doğada çözünebilir takılar

Doğaya ve insana saygı anlayışı ile yola koyulan Hüseyin Abdik ve Mesut Abdik’in yarattığı, Türkiye’nin ilk sürdürülebilir takı markası olan “Runda Jewelry” doğayı el işçiliği ile buluşturuyor. Koleksiyonda çağdaş, nostaljik gibi birbirinden farklı temalara sahip her bir tasarım, kolektif bilinci yansıtıyor. Runda’da her ürün, kendi tasarımının ilhamını yansıtan bir tohum kartı ile birlikte alınıyor. Doğal üretime oldukça önem veren kurucuları, yıpranmış, atık altın olarak değerlendirilen altını kendi sahalarındaki teknolojileri ile yeniden üretim döngüsünün içine almayı başarıyorlar. Bu sayede kendi fabrikalarında da ekonomi döngüsünün sürekliliğini sağlıyorlar.

Man & Woman Challenge Triatlon Yarışı

Rekabetin cinsiyeti olur mu? ile yola çıkılmış bu yarış için bizim yorumumuz: Olmaz !

Bodrum, bu yıl 23-24-25 Nisan tarihlerinde dünyanın en zor mücadeleleri içinde yer alan “Triatlon Yarışı”na ev sahipliği yapacak. Hem kuvvet hem dayanıklılık gerektiren bu yarışta yüzme, bisiklet ve koşu olmak üzere üç farklı parkur yer alıyor. Oldukça ses getirecek olan bu etkinlik Ali Cem Aktaş, Engin Çetinay ve geçmişinde milli bir triatlet olan Mert Onaran’ın organizatörlüğünde gerçekleşecek. Hem birbirleriyle hem de kendileri ve doğa ile mücadele içinde olacak olan yaklaşık 400 sporcunun katılımı planlanıyor. Bu yarışı en özel kılan ise sporda cinsiyet eşitliğine destek olmak amacıyla vurgulanmış sloganı!

Frekansların gücüyle iyileşme: Healy

Hücrelerimiz içsel veya dışsal birçok sebepten ötürü ideal titreşim seviyesinden aşağıya düşebiliyor, bu da görevlerini yerine getirememelerine neden oluyor. Bozulan, zarar gören hücrelerin sayısı arttıkça vücutta çeşitli rahatsızlıklar meydana gelmeye başlıyor. Hücrelerimizin normale dönmesi, sağlıklı bir hal alması için frekansların gücünden yararlanan Alman teknolojisine sahip Healy isimli bir cihaz, her bir organ, sistem veya psikolojik durum için ideal frekans aralığını uyguluyor. Kolay kullanıma sahip, taşınabilir ve giyilebilir olma özellikleri ile size engel olacak, hareket kısıtlayıcı olumsuz bir durum yaratmıyor.

Ayurvedik uzmanların iyi bir uyku için uyguladıkları 2 yöntem

İnsan vücudunu oluşturan elementlerin bir denge içinde olduğunu savunan ayurvedik uzmanlar, bu denge bozulduğunda olumsuz hislerin de çoğaldığını vurguluyorlar. Bu olumsuz hislerin başında aşırı stres, kaygı bozukluğu, uyku problemleri gibi durumlar geliyor. Uyku rutinini bir düzene sokmak ve uykuya rahatça dalabilmek için saf yağdan (ghee) faydalanarak uygulanabilecek 2 yöntem öneriyorlar:

Uyumadan yaklaşık yarım saat önce: Uyku Toniği

  • 1 su bardağı ılık badem sütü,
  • 2 yemek kaşığı saf yağ,
  • 1 yemek kaşığı bal,
  • Bir tutam muskat,
  • Bir tutam kakule ile hazırlayabileceğiniz içeceğiniz sizi uykuya hazırlayacaktır.

Uyumadan hemen önce: Ayak Masajı (Padabhyangam)

  • 1 yemek kaşığı saf yağ ile ayak tabanlarına hafif dokunuşlarla, her bir parmağı içerecek şekilde yavaş, dairesel hareketlerle masaj yapın.
  • Sonrasında ayakları sıcak tutacak kalın bir çorap giyerek uykuya geçişinizi kolaylaştırabilirsiniz.

Aralıklı oruçta çay mı kahve mi?

Son zamanların en popüler konularından bir tanesi aralıklı oruç (intermittent fasting) ve kahve ikilisi. Peki kahve aralıklı orucu bozuyor mu, uzmanlar ne diyor? Kahve severleri sevindirecek bir haber: Hayır, kahve de çay da aralıklı orucu bozmuyor. Dr. Will Cole yeni yayımlanan kitabı Intuitive Fasting’de bu soruyu cevaplarken güzel tarifler de veriyor. Kahvenize, şeker veya süt eklemediğiniz sürece açlık aralığınız boyunca tüketebilir hatta aşağıdaki tarifle metabolizmanızı hızlandıracak bir sağlıklı yaşam iksirine dönüştürebilirsiniz:

  • 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 yemek kaşığı saf yağ
  • 1 bardak taze demlenmiş organik kahve

Eğer bu süreçte çay tüketmek isterseniz de şöyle bir tarifi var:

  • 1 bardak çay
  • ¼ çay kaşığı vanilya özü
  • 1 yemek kaşığı saf yağ
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • İsteğe göre ketojenik tatlandırıcı

İlginizi çekebilir: 
Kaliteli uyku, kaliteli yaşam: Derin bir uyku için 6 öneri
Kadın-erkek eşitsizliğini yıkmak için neler yapılabilir? 
Sürdürülebilirlik, atıksız yaşam ve çevre dostu alışkanlıklar: 2020 yılının en çok okunan Green Up yazıları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale