5 maddeyle yaza hazırlık
Havalar iyice ısındı ve yaza sayılı günler kaldı. Mağazalar, manav tezgahları, rengarenk ağaçlar ve sokaklar …
kilo vermek için arama sonuçları
Kendinize koyduğunuz hedeflere 3 adımda ulaşın
Havalar ısınıyorken ve yaz her gün daha da yaklaşıyorken kendiniz için her gün birçok hedef …
7 “yaz vücudu” önerisi: Bu yaz kendinize bir şans verin!
Bir durup düşünsene! Kaç kere yaz yaklaşırken diyete başladın, bıraktın, kendine en güzel tatilleri zehir …
Spor yaparken daha hızlı yağ yakmanızı sağlayacak tüyolar
Sadece kilo vermek değil, yağ kaybetmek mi istiyorsunuz? Kardiyo, özellikle de yüksek yoğunluklu interval egzersizler …
Boyun ağrısının sebepleri ve boyun ağrısından kurtulmanın yolları
Egzersiz danışmanı olarak birlikte çalıştığım kişiler ile buluşma sebeplerimiz farklı olsa da, genellikle boyun ağrısı …
Günümüzde kadınlar neden daha zayıf olmaya çalışıyor?
Eskiden bir kadın için doğurganlık ve çekicilik daha önemliydi ve kilolu kadınlar daha çok kabul …
Yaza sıkı kollarla, daha genç girmenizi sağlayacak kol egzersizleri
Egzersiz yapmaya karar verdiğimizde genellikle ilk aklımıza gelen kilo vermek olur. Kardiyo yaparak tartıda çabuk …
Kanserle savaşmada etkili olan kabuklu yemişler
Geçtiğimiz 10 yılda, doktorlar ve diyetisyenler kabuklu yemişler ve çekirdeklerin inanılmaz faydalarını keşfetti. Antioksidan bakımından zengin olan bu ...
Sporda yeni bir boyut: AquaJog®
Suda yapılan AquaJog®, yürüme ve koşma bazlı bir spordur. Yüzmenin aksine dikey pozisyonda yapılır. Tüm vücudumuzla suyun direncine ...
