Duygularınız yemekle doymaz: 5 adımda duygusal yeme sendromuna son
Öfkelendiğinizde, sevindiğinizde, yalnız hissettiğinizde, çıkmaza girdiğinizde, yoğun sınav stresinde olduğunuz dönemlerde, aşık olduğunuzda veya hangi …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
2019 kapıda: Bu yıl “kendini sevme” yılı olsun mu?
Kendinizi ne kadar seviyorsunuz? Aynada gördüğünüz insandan ne kadar memnunsunuz? Herkes durmadan kendini sevmenin öneminden …
Yeni yıl hedeflerini gerçekleştirme rehberi: Motivasyonunuzu bulun
Dünyanın her ülkesinde insanların yeni yıl hedefleri belirlemeleri, kendilerine yeni yılda gerçekleştirmek üzere sözler vermeleri …
Sağlıklı bir dolaşım sistemi için tüketmeniz gereken 7 besin
Tüm önemli fizyolojik işlevlerimizin gerçekleşme şartı, kan dolaşımının eksiksiz sağlanması ile ilişkilidir. Sağlıklı bir kan …
Hindistan’da ilk ay: Görme engellilerin yolu yoga ile aydınlanıyor
Kaderci bir yoga eğitmeniyim. Akışta kalmak… Kulağa çok yogik geliyor değil mi? Niyesiyle, nedeniyle, nasıl …
Bel, sırt ve kalça ağrılarından kurtulun: İliopsoas kası için 3 etkili egzersiz
İliopsoas kası, hem omurgaya (lumbar vertebra), hem leğen kemiğine (pelvis), hem de kalça kemiğine (femur) …
Gerginlik ağrılarıyla başa çıkmanızı sağlayacak 4 basit yöntem
Yetiştirmeniz gereken bir rapor, son dakika hazırlanması istenen bir sunum, yöneticiniz ya da iş arkadaşınızla …
Mikrobiyota nedir 2: Sağlıklı bir bağırsak florası için neler yapabiliriz?
Mikrobiyatoyla ilgili ilk yazımda bu mikrop topluluğunun önemini ve bağırsak sağlığımızdaki rolunü anlatmıştım. Bugün ise …
Kış depresyonu kapıda: 5 adımda davetsiz misafirinizden kurtulun
Hafta içi işten çıkıp eve ışınlanmanın, hafta sonu hiçbir şey yapmadan Netflix’i izlemenin ve vereceğimiz …
