Faydalı bir rehber: Besinlerin glisemik indeksi nasıl düşürülür?
Evet Glisemik indeksi (Gİ) öğrendik, peki bir yiyeceğin Gİ’si normalde yüksek ise bu nasıl düşürülür? …
Nane çayı tüketmeniz için 6 neden
Kış mevsimine yaklaştıkça sıcak içecek tüketimimiz gün geçtikçe artıyor. Bu içecekler yoğun olarak klasik çay …
A’dan Z’ye Hindistan cevizi yağı hakkında bilmeniz gerekenler
Hem beslenme, hem kozmetik sektöründe popüler olan Hindistan cevizi yağı, aslında meyve olarak tropik bölgelerde …
Mikrobiyota nedir: Bağırsaklarınıza iyi bakmak için geçerli nedenler
Bağırsaklar son dönemlerin en çok konuşulan konularından. Hipokrat’ın yüzyıllar önce söylediği gibi, bilim dünyası şu …
En sağlıklı beslenme şekli: Glisemik indekse dikkat
Kilo almanızın belki de ilk sebebi glisemik indeksi yüksek beslenme şekliniz olabilir. Özellikle kilolu insanların doyduğu …
Her granola sağlıklı mı: Granola seçerken dikkat etmeniz gerekenler
Granola günümüzde neredeyse her market/restoranın kasasında bile karşımıza çıkan, oldukça sık tüketilen, elden ele çeşitli …
Doğru beslenmeyle bedenimizdeki inflamasyonu azaltabilir miyiz?
Doğarız bir bedende, yaşarız, yaşamaya devam ederiz. Sonra bir gün şöyle ya da böyle bir …
Kilonun biriktiği bölgelere dikkat: Vücut tipini değiştirmek mümkün mü?
Her bireyin yağ hücrelerinin yeri ve sayısı farklıdır. Kimileri için baskın bölge kalçalarken, kimileri için bacaklar …
Kahvaltı yapmak için 5 neden
Kiminin sevdiği, kimine göre ise günün başlangıcında zor gelen ve atlanabilen, hafta sonları genelde özenerek …
