Lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık: Meyveli Yoğurt
Ülkemizde üretilip dünyaya yayılan bir lezzet sorduğumuzda birçoğumuzun aklına hemen yoğurt gelecektir. Yüzyıllardır lezzetiyle sofralarımızın …
Kış güzeli balkabağının faydaları
Bal kabağı, hayatı keşfetmeye başladığınız, korkmadan denemeler yaptığınız, öğrenmeye aç olduğunuz, hayallerinizin yüzünüze kocaman bir …
Omega 3 yağ asitleri nedir ve aslında ne işe yarar?
Omega 3 yağ asitleri vücutta sentezlenmeyen, dışarıdan alınması gereken uzun zincirli yağ asitleridir. Kaynağını Alfa …
En iyi spor eğitmenlerinin en sevdiği antrenman sonrası yemekleri
Antrenman sonrası yiyeceğiniz atıştırmalıklar sadece yemek yemek için değildir. Bir yandan kaslarınızı korumak için yeterli …
Şeker bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak öneriler
Görüntüsüyle bile insana mutluluk aşılayan masum bir çikolatalı pasta diliminin insana ne zararı olabilir ki? …
Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Son yıllarda “Clean eating / Temiz beslenme” adıyla da tüm dünyada adeta bir trend haline …
Bol kalorili lezzetlere alternatif sağlıklı yemekler
Özellikle bol bol misafir ağırlanan yeni yıl sofralarından o çok lezzetli ama bir o kadar …
Yemek için çıldırdığını söyle, sana ihtiyacın olanı söyleyeyim!
‘’Dünya çevremde hızla dönüyor ve ben onu nasıl durduracağımı bilemiyorum. Her şey elimden kayıp …
Kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olacak 12 yöntem
Kilo kaybettiğinizde, zaten bu kiloları geri kazanacağınızı düşünüp, ne kadar kilo verdiğinize bakmak istemeyebilirsiniz. Aslında …
